Можно вкалывать в зале месяцами и не видеть изменений — если просто делаешь упражнения, а не следуешь плану. А можно взять программу, не соответствующую уровню, и получить травму вместо прогресса.
Что определяет хорошую программу — смотри в карточках➡️
У нас уже есть готовое решение: подписка на программы ТМейт.
Программы собраны на основе многолетнего тренировочного опыта экспертов и актуальных исследований по гипертрофии. Каждая программа ориентирована под определённую цель и разный тренировочный опыт – ты точно сможешь выбрать подходящую именно тебе и заниматься безопасно и результативно.
Для покупки подписки на 30 дней, переходи по ссылке, стоимость 1500 рублей.
Вместе с доступом к 20+ программам на 30 дней ты получишь весь функционал платного аккаунта ТМейт:
➖личное хранилище, куда можно добавлять тренировочные блоки в любом количестве и выполнять в любой последовательности;
➖календарь тренировок, запуск и выполнение тренировок внутри приложения;
➖фиксация выполнения (без записи видео и сдачи отчётов);
➖библиотеку из 1000+ видео с разбором техники.
👉 Подписаться на программы ТМейт