Физикл | Олег Зингилевский

Голод
и что с ним делать

Иногда мы едим просто потому, что еда под рукой. Или потому что устали. Или потому что «пора»: вроде и не голодно, но рука уже тянется за перекусом.

Это не слабость воли и не проблема с режимом. Это просто неумение отличать голод физиологический от голода эмоционального. Нас этому никто не учил.

Именно отсюда и стоит начать: научиться различать, какой голод сейчас, и что с ним делать 👆

Пост в ВК | Пост в Max

😁😆😁 Как вписать два негрони в калораж?

Представь звук открывающейся банки газировки: чик, пщ-щ-щ-щ! И вот ты уже вдыхаешь сладкий и пряный аромат. М-м-м… А от нулевой калорийности — только вкуснее!

Сегодня предлагаем примерить халат учёного-исследователя и разобраться: 

💜что кроется в составе кока-колы;
💜стоит ли бояться подсластителей;
💜есть ли новые исследования, которые опровергли бы безопасность напитков с их применением;
💜когда кола без сахара — классный выбор;
💜и какое количество напитков на подсластителях — безопасно.

Листай 👆

Пост в ВК | Пост в Max

Весной я запускаю новый курс, который называется «Энергия». И он, собственно, про эту самую энергию на действие в предельно неэзотерическом смысле.

Энергия — это штука ну очень уж субъективная.

Для одних это что-то про силы встать утром с кровати.
Для других — способность перформить на выcшем уровне и затаскивать 16-часовые рабочие дни.
Для третьих — начать делать что-то, что давно пора начать. Например, ходить в зал и тренироваться.
Для четвёртых — закончить то, что давно пора, но пока дедлайн не прижал, сил нет. А в последнюю ночь перед сдачей силы внезапно появляются — и такая энергия! Ух!

В наших внутренних опросах участников запрос на энергию стабильно входит в топ-3 (вместе с контролем веса и здоровьем).

Вот сейчас я хочу узнать:

Что для тебя энергия?

Что для тебя «высокий уровень энергии»?

На что сейчас не хватает энергии?

Пиши в комменты, для меня это очень важно! 👇

5 причин, почему нужно заняться собой весной

Зимой многие начинают худеть и работать над собой в запале начала года: новый год — новый(ая) я!  Осенью — по установке со школы: новый учебный год, время заняться всем важным и с нуля.

Но весной часто кажется, что либо ещё рано, либо слишком поздно.

Мы, как всегда, честны и не будем «продавать» тебе «похудей к лету».
Во-первых, лето близко.
Во-вторых, нам неведомо, в какой ты форме и к какому именно лету тебе удастся справиться с задачей. Но есть «но»!

На самом деле решение изменить себя / взяться за похудение весной имеет вагон преимуществ перед другими сезонами — и это вывод, сделанный из работы с парой десятков тысяч участников.

Сейчас расскажу, почему на самом деле весной худеть проще и приятнее. 

Читай в карточках 👇