Физикл | Олег Зингилевский

«Я так устал(а) на работе, какая тренировка?». 

«У меня просто нет энергии и сил на спортзал».

В конце дня ты часто чувствуешь усталость, и кажется, никакие силы не заставят тебя дойти до зала. Крайне сложно победить силу притяжения к дивану. Однако стоит сделать разминку, как силы снова наполняют тело, и как будто из ниоткуда появляется желание тренироваться.

Я бы мог сказать, что ты просто ленишься, но нет. Это форма самообмана, основанная на нашей собственной физиологии.

Опытные знают, что стоит дотащить себя до тренировки — и внезапно может оказаться, что силы очень даже есть. Никому нельзя верить — даже себе! 

А теперь присаживайся. Я расскажу тебе, почему так происходит, и как отличить субъективную усталость от объективной 👆
____________

Если тренировки после работы скорее «добивают» тебя, а не ощущаются перезарядкой / переключением ➡️ то велком в ИПТ (тренировочный проект Физикла)

Там мы подбираем объём и интенсивность так, чтобы тренировки не «добивали», а давали энергию и приносили радость: через индивидуализацию, измеримый прогресс и наблюдение за достигнутыми результатами.

Если хочешь тренироваться так, чтобы после зала было лучше, чем до, — заходи в ИПТ. Набор открыт до 1 апреля.

Как из бесполезных метрик сделать полезные?

Здоровье и долголетие либо их отсутствие складываются из достаточно простых факторов:

💜 курения и злоупотребления алкоголем / их отсутствия;
💜 ожирения или нормы по весу/жиру;
💜 активности / спорта;
💜 качества диеты;
💜 сна и стресса;
💜 хронических заболеваний;
💜 контроля за давлением и т.д.

Это не так интересно, как изучать вариабельность сердечного ритма и «заключение» гаджета по поводу того, как тебе провести день, зато перекладывается на реальные результаты и перспективы.

Как это делаем мы?

Мы решили превратить образ жизни в понятную метрику и оцифровать его. И выразить не в абстрактной «пользе», а во времени. Буквально — в годах жизни.

😀 Внутри Физикл Премиум появилась Платформа Премиум — новая точка сосредоточения экспертизы проекта, где будет появляться всё то, что помогает не просто «стараться жить здоровее», а понимать себя, видеть риски и управлять образом жизни.

Первый инструмент уже есть на платформе — это Чек-ап образа жизни.

Он помогает оценить текущую точку по здоровью, увидеть, что хорошо, а где ты в зоне риска, получить прогноз продолжительности жизни и здоровой активной жизни. И, главное, понять, что именно можно улучшить уже на этой неделе/через месяц и получить конкретный список действий и шагов по приоритетам.

В карусели рассказываем, что это за платформа и как работает первый инструмент внутри неё 👇

Ссылка для тех, кто сразу хочет пробовать самые эффективные инструменты:
👉 оставить заявку на участие в Физикл Премиум.