«Я так устал(а) на работе, какая тренировка?». 

«У меня просто нет энергии и сил на спортзал».

В конце дня ты часто чувствуешь усталость, и кажется, никакие силы не заставят тебя дойти до зала. Крайне сложно победить силу притяжения к дивану. Однако стоит сделать разминку, как силы снова наполняют тело, и как будто из ниоткуда появляется желание тренироваться.

Я бы мог сказать, что ты просто ленишься, но нет. Это форма самообмана, основанная на нашей собственной физиологии.

Опытные знают, что стоит дотащить себя до тренировки — и внезапно может оказаться, что силы очень даже есть. Никому нельзя верить — даже себе! 

А теперь присаживайся. Я расскажу тебе, почему так происходит, и как отличить субъективную усталость от объективной 👆
____________

Если тренировки после работы скорее «добивают» тебя, а не ощущаются перезарядкой / переключением ➡️ то велком в ИПТ (тренировочный проект Физикла)

Там мы подбираем объём и интенсивность так, чтобы тренировки не «добивали», а давали энергию и приносили радость: через индивидуализацию, измеримый прогресс и наблюдение за достигнутыми результатами.

Если хочешь тренироваться так, чтобы после зала было лучше, чем до, — заходи в ИПТ. Набор открыт до 1 апреля.