«Кальций для костей» в таблетках после 50 пьют многие. При этом белок считают едой для качков, а витамин D — сезонной добавкой от простуд. Для мышц и костей эта тройка работает вместе:

• белок — кирпичи;
• кальций — цемент;
• витамин D — пропуск, по которому кальций попадает на стройку.

👉 Разбираемся, как с возрастом меняются ориентиры, где заканчивается польза и когда добавки уже ничего не строят.

А тему изменений в организме женщины с возрастом продолжим в Физикл Клубе.

Там скоро выйдет мини-курс о менопаузе и гормональной терапии: разберёмся, что действительно связано с изменением гормонов, а что — с возрастом и образом жизни, в каких случаях рассматривают гормональную терапию и как оценивают её пользу и риски.

А ещё подготовим подробный гайд о том, что со всем этим можно сделать.

Оформить демо-доступ в Клуб на 7 дней за 490 ₽

Пост в ВК | Пост в Мах