Скорее всего, у тебя уже это было или ты ходил(а) по краю, и ощущение выгорания трудно спутать с чем-то другим:
— постоянная усталость, которая не проходит после сна или выходных;
— уязвимость к стрессу и избегание трудностей;
— безразличие к результату работы и комментариям начальника/коллег;
— пассивная агрессия и сопротивление;
— раздражительность/вспыльчивость;
— трудно держать внимание на задаче;
— чувство вины из-за невыполненных задач и неуверенности в том, что справишься;
— эмоциональное онемение;
— делаешь много, но медленно, неэффективно и легко сбиваешься.
Как правило, это про работу, но может не ограничиваться рабочим местом.
Давай разберёмся, что на самом деле стоит за выгоранием и объективно оценим своё состояние.
Сначала прочти текст 👆
А потом — переходи в бота от Физикла, чтобы определить степень твоей «обугленности»,
и делись результатами в комментариях — оценим, кто как держится :)