Калории — это количественная база рациона: в основе работы с весом всегда стоит энергобаланс. Белки, жиры и углеводы — качественная база: «несущие стены» всей конструкции.
А микронутриенты — важная надстройка к качеству рациона, влияющая на показатели здоровья и качество жизни.
Поэтому сегодня говорим про микронутриенты.
За какими из них особенно важно следить и почему — читай в карточках 👇
А в следующих постах добавим конкретики: расскажем, сколько и как набирать.
Физикл всегда был, есть и будет про научно-доказательный подход и просвещение. Мы помогаем перейти на адекватный эффективный ЗОЖ, очищенный от мифов и мракобесия.
И когда мы видим в комментариях под постами, что даже по бесплатным материалам кто-то достиг устойчивых изменений, понимаем: всё не зря!
В комментарии под этот пост приноси: мифы, заблуждения и неадекватные рекомендации от нутрициологов и т. д. Всё неэффективное и даже вредное — делись!
Уверены, нам есть ещё с чем побороться 👊