یه نکته‌ی جالب درباره‌ی خستگی بدن:
گاهی ساعت‌ها توی یه وضعیت ثابت می‌مونیم؛ پشت میز، روی مبل یا در حال کار با گوشی.
حتی اگه فعالیت سنگینی نداشته باشیم، ممکنه بدنمون احساس خشکی یا ناراحتی کنه.
یکی از ساده‌ترین کارها اینه که هر چند وقت یک‌بار وضعیتت رو تغییر بدی، چند قدم راه بری و به بدنت فرصت حرکت بدی.
قرار نیست همیشه ورزش طولانی انجام بدیم؛ گاهی همین تغییرهای کوچیک هم مهمن🌿
Post #35307
37
Forwarded from با ما فیت شوید...!! (Ybz)