اگه فراموش می‌کنی بین کارهات حرکت کنی، از یه یادآور ساده کمک بگیر.
مثلاً هر یک ساعت، یه زنگ ملایم روی گوشیت تنظیم کن.
وقتی زنگ خورد، چند لحظه از جات بلند شو، بدنت رو حرکت بده یا چند قدم راه برو.
این یادآور قرار نیست یه وظیفه‌ی جدید بهت اضافه کنه؛ فقط کمک می‌کنه وسط شلوغی‌ها یادت نره خودت هم مهمی.
Post #35327
36