👁 ذخیره کن تا چشمات دچار تنبلی نشن 👌
🔸 موبایل یا صفحه لپ تاپ رو دورتر نگه دارید، یک چشم خودتون رو ببندید و حرکت دایره‌ها رو خلاف جهت عقربه‌های ساعت دنبال کنید.
👀 این تمرین رو به مدت 2-3 دقیقه، دو بار در روز تکرار کنید
Post #35248
19
- Oct 15, 2026اگه عصرها مدام هوس شیرینی و ریزه‌خواری داری، این ترکیب رو امتحان کن: 🥣 ماست یونانی + دانه…
- Oct 15, 2026😴💪 روز استراحت چه کار کنیم؟ روز استراحت یعنی فرصت برای ریکاوری، نه لزوماً بی‌حرکتی کامل…
- Oct 15, 2026نان فوق رژیمی💜🌿 - مواد لازم: تخم مرغ کامل یک سفیده (میتونی فقط سه تا سفیده بزنی) سبوس ج…
- Oct 15, 202640 دقیقه تمرین شدید در منزل
- Oct 15, 2026تو کتاب جودی بلوم نوشته بود： شجاعت به معنای عدم ترس نیست بلکه به معنای ادامه دادن به جلو ح…
- Oct 14, 2026🪭تا حذف نشده عضو بشید💣 🧨برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود، وار…