اگه عصرها مدام هوس شیرینی و ریزه‌خواری داری، این ترکیب رو امتحان کن:
🥣 ماست یونانی + دانه چیا + چند تکه سیب + کمی دارچین
✅ پروتئین ماست به افزایش سیری کمک می‌کنه.
✅ فیبر چیا و سیب باعث می‌شه دیرتر گرسنه بشی.
✅ ترکیب پروتئین و فیبر می‌تونه به کنترل هوس‌های غذایی و کاهش ریزه‌خواری کمک کنه.
✨ ترفند طلایی: دانه چیا رو با ماست مخلوط کن و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کن تا لعاب‌دار بشه؛ بعد سیب و دارچین رو اضافه کن
با ما خوشمزه و‌راحت لاغرشو😉
@fittacademy3009
Post #35247
48