First Aid Fire

#firstaid #firstaidfire #переохлаждение #гипотермия #wms #hypothermia #спасатели #firerescue #ближекнароду #спинальныйщит #альпинизм #спасениевгорах #mountainrescue

☑️ Публикуем расписание наших курсов на ближайшие месяцы:

📌 Октябрь
✔️11 октября - Курс "Пожар без паники". Практический курс по действиям при пожаре дома и на работе.
✔️17 октября - Курс «Первая помощь в ЧС». Остановка кровотечений и первая помощь в особых условиях.
✔️24 октября - Курс "Базовая реанимация, BLS/AED". Базовая реанимация и первая помощь.

📌 Ноябрь
✔️7-8 ноября - Курс "Первая помощь в горах". Курс первой помощи для отдаленной местности.
✔️14 ноября - Курс «Первая помощь в ЧС». Остановка кровотечений и первая помощь в особых условиях.
✔️21 ноября - Курс "Пожар без паники". Практический курс по действиям при пожаре дома и на работе.

📌 Декабрь
✔️12 декабря - Курс "Первая помощь в ЧС"

Снято на коленке по запросу. Но почему бы не поделиться и тут.

Когда приезжаем помогать 103, есть вариант совместить наше и их оборудование. Большинство уже знает, как сочетать ковшовые носилки и вакуумный матрас. Но, для тех, кто может быть еще не в курсе, это видео.
Не истина в последней инстанции, но мы чаще всего используем этот принцип.

▪️Прокрался на звездолет🚀 и записал коллаб с каналом ПроСМП!

❗️Поговорили о синдроме подвешенного состояния (Suspension syndrome, suspension trauma, harness hang syndrome) - опасном состоянии, которое может возникнуть при длительном зависании в альпинистской обвязке.

Приятного просмотра!

https://t.me/prosmp/608

🔴В стандартной системе сортировки START ☑️☑️☑️☑️ ходячий пострадавший обычно получает зелёную☑️метку. Но способность ходить ещё не означает, что человек в безопасности и не имеет критических повреждений. Боль в груди, одышка или травма головы могут быстро привести к ухудшению состояния.

Поэтому в 2015 г. Пожарный департамент Нью-Йорка добавил в алгоритм оранжевую🟠категорию. Она расположена между красной и жёлтой.

🟠Оранжевую метку получают пострадавшие, у которых пока нет критериев красной категории, но есть боль в груди, нарушение дыхания, изменение уровня сознания, травма головы или серьёзные клинические подозрения. Проверку проводят и у ходячих пострадавших.

Такой пострадавший нуждается в более раннем осмотре, наблюдении и транспортировке, чем пострадавший с жёлтой или зелёной меткой. При этом его не относят к красной категории и не занимают ресурсы, предназначенные для людей с непосредственной угрозой жизни.

В компьютерной симуляции FDNY-START снизил долю необоснованного завышения срочности в таких случаях с 17,3 до 1,5 процента. Однако исследование проводили на учебных сценариях, поэтому влияние новой категории на выживаемость в реальных массовых происшествиях пока не доказано.

☑️Главная мысль модификации проста: ходячий пострадавший тоже может нуждаться в срочной помощи.

📌Источник: Arshad F.H. et al. A Modified Simple Triage and Rapid Treatment Algorithm from the New York City Fire Department. Prehospital and Disaster Medicine. 2015;30(2):199-204.

Спасибо каналу "Делай то, что ближе " за помощь в создании материала!

#start #сортировка #триаж #перваяпомощьвЧС #спасатели #смп #firstaidfire #itls #firerescue

First Aid Fire pinned a video

🔥 26 сентября - наш курс "Пожар без паники" (8ч)!

Практический курс по правильным действиям при возникновении пожара дома и на работе.
На данном курсе разбираются основные принципы защиты и выживания на современном пожаре, и эффективные методы спасения в экстренной ситуации.

В ходе курса будут рассмотрены следующие темы:

📌угрозы и опасности современных пожаров;
📌 подбор и использование огнетушителей;
📌работа со средствами защиты органов дыхания (самоспасателями);
📌эвакуация из задымленного помещения;
📌эвакуация с высоты.

✅ Много полезной информации и практических станций.

✅ Курс ведут профессиональные спасатели и пожарные.

Какие средства защиты необходимо иметь дома и как защитить себя? Именно про это — наш курс.

Совместный проект с @telega_pervoi_pomoschi.

Стоимость 10000 р.
Место проведения: Московская обл., Ленинский район, Малое Видное

✅ Запись на курс
✅или ТУТ

В последнее время, по понятным причинам часто звучит запрос на курс по первой помощи при атаке БПЛА.🤷
Никакой отдельной первой помощи при этом происшествий нет. ⛑️
Необходимо правильно действовать и быть готовым оказать помощь не в безопасных условиях в первую очередь себе❗
🔴Не подходите к окнам
🔴По возможности спуститесь на первый этаж здания, а лучше в подвал.
🔴 Если нет возможности спуститься, находитесь как можно дальше от окон, в идеале в дверных проёмах несущих стен.
🔴Если прилет застал вас на улице, как можно быстрее зайдите в ближайшее здание.
🔴Не снимайте на телефон это небезопасно для Вас! Есть случаи, когда при повторном прилетел снимающие на телефон травмировались.
🔴Если БПЛА или его части упали на землю, не приближайтесь к ним. Они для нас всегда взрывоопасные.
🔴Звоните 112 и дайте информацию о происшествии.

🔵Будьте готовы оказать помощь при массивном кровотечении самому себе!
🔵Носите с собой турникет и бандаж.
🔵Потренируйтесь доставать турникет из рюкзака, сумки, подсумка... ( Из места где он у вас всегда лежит) И тренируйтесь накладывать его и левой и правой рукой.

Готовы ли вы к такому происшествию?

Живите безопасно и берегите себя🙂

#перваяпомощь
#телегапервойпомоши
#самопомощь
#безопаснаяжизнь

📎Ссылка на сегодняшний эфир про горную болезнь:

https://www.youtube.com/live/9oKtmiUJu_o?si=nUV9squWfQHdpjDc

🔵В 20.00 по московскому времени

UPD: ссылка обновлена!

https://www.youtube.com/live/tTzYoFSf8iw?si=W9e3uaJdbQmcbV8R

❗️ Друзья, скоро состоится прямой эфир для всех, кто любит горы и походы. Поговорим о том, что важно знать каждому туристу и альпинисту:

⚡️➡️26 августа в 20:00 проведем эфир, посвященный профилактике и лечению высотной (горной) болезни. Разберем основные современные подходы при оказании помощи.

✔️Актуальные рекомендации по акклиматизации в горах
✔️Острая горная болезнь (AMS), высокогорный отек головного мозга (HACE) и высокогорный отек легких (HAPE)
✔️Какие препараты действительно могут помочь, а какие использовать не стоит?
✔️Что говорят руководства и рекомендации UIAA, WMS

🔴Спикер Наталья Лабзова @DoNotPanicExMed
-терапевт,
-врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт,
-врач горной медицины (DiMM),
-член WMS, AEEM,
-советник рабочей группы WE RISE (женское здоровье в экстремальных ситуациях),
-член медицинского исследовательского проекта ISHARE-2027.

🟢Пишите ваши вопросы в комментариях, постараемся дать на них аргументированные ответы.

🔴UPD: Друзья, к сожалению, вынуждены перенести эфир по техническим причинам. О дате и времени объявим дополнительно.

https://youtube.com/live/E6nx-ufqAeM?feature=share

Судороги в горах: почему возникают и что действительно помогает?

Судороги в мышцах — одна из частых жалоб в походах и восхождениях. Чаще всего страдают икроножные мышцы, реже — мышцы бедра и стопы.
В большинстве случаев это не опасное состояние. Плохая новость — единственной причины судорог не существует.

1. Перегрузка мышц — ГЛАВНЫЙ ФАКТОР

Сегодня именно мышечная усталость и изменение нервно-мышечного контроля считаются основной причиной большинства судорог, возникающих во время физической нагрузки (exercise-associated muscle cramps, EAMC).

В горах нагрузка становится непривычной даже для тренированных людей:
- длительные подъемы;
- продолжительные спуски с большим количеством эксцентрической работы мышц;
- тяжелый рюкзак;
- неровный рельеф;
- многочасовая работа без полноценного восстановления.

Особенно часто страдают икроножные мышцы, поскольку большинство людей живет на равнине и просто не имеет достаточной адаптации к подобным нагрузкам.

Что действительно помогает:
- постепенное увеличение объема тренировок;
- силовая выносливость ног и мышц корпуса (многоповторные упражнения с умеренным весом);
- тренировки на длительных подъемах и спусках;
- постепенное увеличение продолжительности маршрутов в первые дни экспедиции.

2. Обезвоживание

Обезвоживание само по себе далеко не всегда вызывает судороги.
Современные исследования показывают, что связь значительно слабее, чем считалось раньше. Однако выраженный дефицит жидкости увеличивает риск мышечной усталости, снижает работоспособность и может способствовать развитию судорог.

В горах пить бывает сложно:
- технические участки;
- холод;
- отсутствие желания пить;
- экономия воды;
- тяжелый рюкзак.
В качестве минимального ориентира можно использовать около 30 мл/кг/сутки для базовой потребности. Для человека весом 70 кг это примерно 2,1 литра.
Но важно понимать, что в горах этого часто недостаточно.

Потребность зависит от:
- температуры;
- высоты;
- темпа движения;
- массы рюкзака;
- потоотделения;
- продолжительности маршрута.
Во время длительной нагрузки расход жидкости может увеличиваться до 0,4–0,8 л/час, а иногда и больше.
Поэтому ориентироваться стоит не только на фиксированную цифру, но и на жажду, объем мочи и изменение массы тела после нагрузки.

3. Электролиты

Именно здесь возникает больше всего мифов.
Долгое время считалось, что судороги возникают исключительно из-за нехватки натрия, калия или магния.
Большинству исследований не удалось убедительно доказать, что именно дефицит электролитов является основной причиной судорог.
Однако это не означает, что электролиты не имеют значения.

Их восполнение особенно важно при:
- длительной работе в жару;
- интенсивном потоотделении;
- многодневных походах;
- употреблении больших объемов очень маломинерализованной воды (например, талой);
- длительных ультрамарафонах и экспедициях.

Поэтому разумный подход выглядит так:
- не ограничивать соль без медицинских показаний;
- полноценно питаться;
- при длительной нагрузке использовать изотоники или солевые капсулы по ситуации, а не "на всякий случай".

Сейчас данных недостаточно, чтобы назвать универсальную дозировку для всех условий.
Именно изучению водно-электролитного баланса у женщин в высокогорье будет посвящена часть моего исследования в следующем году. Надеюсь, эти данные помогут сделать рекомендации более точными.

Если судорога уже началась
Не стоит:
❌ колоть мышцу иглой;
❌ щипать, бить или причинять боль;
❌ резко и с усилием растягивать мышцу.
Эти методы не имеют доказанной эффективности и могут привести к дополнительной травме.

Что действительно можно сделать?
✔ прекратить нагрузку;
✔ принять удобное нейтральное положение;
✔ выполнить медленное, мягкое растяжение мышцы только до ощущения легкого натяжения (не через сильную боль);
✔ аккуратно помассировать мышцу после уменьшения боли;
✔ выпить воды;
✔ при длительной нагрузке — восполнить соль и углеводы (обычная еда зачастую подходит лучше, чем отдельные добавки);
✔ дать мышце несколько минут отдыха;
✔ постепенно вернуться к движению.