Второе, основное в технике Выгрузки мозга:

Когда заказали кофе и включили приятную фоновую музыку, выделите себе примерно час времени. Далее Открываете блокнот и ✏️выписываете подряд все дела, которые вспоминаются. Единым списком. Малые и большие. Можно нумеровать (я люблю просто точки ставить).
✏️После того, как трудно уже вспоминать, то открываете несколько «точек сборки смыслов», которыми пользуетесь и которые могут вам напомнить о делах, которые надо записать.

У меня такие точки сборки смыслов - почта, календарь, телеграм, вацап, предыдущий блокнотик.

Спокойно, не торопясь, просматриваете и вписываете дела.
Основные правила: 🟢 если дело крупное, то вписываете в список только первый шаг (1-2 шт) 🟢 все порывы души сделать дело немедленно и прямо сейчас прерывайте. Нет ничего важнее, чем спокойно и комфортно записать длинный-длинный список дел. Пусть их будет СТО 💯

Третье. С чувством радости и удовольствия закрываете блокнот, когда уже не вспоминается. Допиваете кофе. И идёте гулять. 🤓
Когда придёте домой - впишите еще то, что вспомнилось.
И можно подумать про приоритетные 🔝 5 на эту неделю , отметить красными сердечками или еще чем-то. Выпишите из на отдельный лист. А стартовый список выгрузки мозга для вас будет базовым хотябы на ближайшие недели две.

Такая выгрузка мозга 🌞помогает получить спокойствие, что все в порядке, ничего не забыл, выгрузил. И в то же время, продолжать оставаться чуть-чуть расслабленным, спокойно с прогулками и кофе выходить из длинного отдыха

Поделитесь вашим способом выхода из новогодних праздников в рабочий ритм 🤗