Шаг в сторону здорового образа жизни: выбирайте ходьбу!

Все уже давно знают, что для здоровья важно движение. И даже такая нагрузка, как ходьба, способствует улучшению как физического, так и ментального здоровья.

При ходьбе вырабатываются гормоны, влияющее на настроение, а также понижается кортизол - гормон стресса. Регулярные прогулки улучшают нервную, а также иммунную и сердечно-сосудистую системы, помогают снять напряжение с тела и избавиться от лишнего веса.

Эффект от прогулок не заставит себя ждать, если делать это правильно, а именно:
- Делать разминку перед шаговой тренировкой
- Ходить в быстром темпе
- Следить за пульсом
- Соблюдать питьевой режим. Возьмите с собой Fahrenheit и тренировка будет ещё полезнее