Синдром отложенной жизни: как перестать откладывать здоровый образ жизни на потом!

«Начну с понедельника» - пожалуй один из самых популярных примеров такого синдрома. С понедельника же, конечно, ничего не начато.

Такой эффект проявляется потому, что мы уверены, что в понедельник у нас будет лучше настроение, будет больше мотивации, будут другие обстоятельства и когда это оказывается не так, ничего не меняется.

Думаете начать тренироваться? Или наладить, наконец питьевой режим? Или может наладить сон? Вот инструкция:

- Поставьте цель и составьте план. На бумаге, в excel таблице, главное не просто держите в голове. Так ваши намерения будут сильнее;

- Прямо сейчас подготовьте всё для этого. Это ваш "первый шаг". Сложите спортивную форму в сумку, чтобы в понедельник просто взять её и пойти в зал. Купите сразу упаковку бутылок воды, чтобы с завтрашнего дня точно пить больше воды и т.п.;

- Перейдите ко второму шагу. Собственно сделайте то что хотели. Особенный день не наступит никогда.