Сладкое. Чем заменить?

Если хотите сохранить здоровье, но хочется «чего-то сладкого», есть много альтернатив рафинированному сахару.

Один из таких вариантов: орехи или семена. Они богаты здоровыми жирами, белками и клетчаткой. Орехи и семена помогут утолить голод и навязчивую тягу к сладкому.

Ещё одним источником «сладкого» можно назвать фрукты. Они содержат большое количество важных витаминов и минералов, это также естественные источники антиоксиданта. Но тут важно помнить: фрукты содержат фруктозу - природный сахар, который уже в нашем организме превращается в глюкозу. Пользу принесут только цельные плоды, в которых фруктоза «соседствует» с клетчаткой.

Еще одним вариантом замены сладкого является темный шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Наши витаминные напитки без сахара также могут стать отличной заменой. Вкус ягод и фруктов, при этом не содержат фруктозу и тем более рафинированный сахар, а потому безопасны для вашего здоровья.