Я мало ем и в зал хожу, а прийти в форму не получается! Почему?

Причины лишнего веса могут быть не только в неправильном питании или отсутствии тренировок. Частым фактором набора ненужных килограммов выступает стресс. Дело не только в том, что дискомфорт мы пытаемся заесть чем-то вкусным (и сладкие или мучные десерты тут как тут). Причина ещё и в нашей биологии. Повышенный гормон стресса (кортизол) блокирует липолиз и разрушает мышцы. При этом чем больше ваша мышечная масса, тем больше вы будете терять калорий даже в спокойном состоянии. Т.е. чем чаще у вас повышенный кортизол, тем больше жировой массы вы будете накапливать и тем больше мышечной массы будете терять.

Стресс - это не только "поругалась с подругой" или "поцарапал машину". Способов повысить кортизол больше. Ложитесь спать после полуночи? Накручиваете себя по поводу предстоящего отчёта на работе? Для вашего организма это сигнал к повышению кортизола.

Занятия спортом помогают снизить уровень стресса, если вы занимаетесь им в удовольствие, а не через адские усилия.

Правила wellness говорят: своевременный уход ко сну, водный баланс, здоровое питание и регулярные тренировки. И главное, получайте от этого процесса удовольствие, а Fahrenheit поможет с восстановлением сил и энергии.