Исследования определили длительность хорошего дневного сна и полезен ли дневной сон в принципе.

Все мы время от времени ловим себя на том, что среди дня хочется прилечь и вздремнуть. Но полезно ли это для организма?

Вокруг дневного сна ходит много мифов, а в наших правилах следить за качеством сна. Исследования показывают, что короткий сон помогает лучше концентрироваться и позитивно влияет на физическое состояние. Главное - не уходить в глубокий сон. Исследователи выявили, что идеальное время длительности сна составляет 26 минут. За такое время организм не успевает погружаться в глубокую фазу и помогает сохранить работоспособность и концентрацию.

После пробуждения, не забывайте сделать хотя бы несколько глотков воды. Fahrenheit будет как раз кстати.