Регулярно пить воду - хорошая привычка. Но не все хорошие привычки легко привить. 4 шага, как начать регулярно пить воду:

1️⃣ Внедрите ритуал и привяжите его к существующий привычке. Например, сразу после пробуждения выпивать стакан воды.

2️⃣ Носите везде с собой бутылку воды. Так у вас всегда будет доступ к воде. Также важно, чтобы её было приятно держать в руках, и она красиво выглядела. Тогда ваши руки сами будут к ней тянуться.

3️⃣ Установите уведомления на телефон. Регулярность - это главное в формировании привычки. Есть специальные приложения, которые будут напоминать вам о необходимости сделать пару глотков.

4️⃣ На начальных этапах, если покажется, что вода - "скучный" напиток, добавьте лимон, мяту, имбирь или ягоды. Это сделает напиток вкуснее и будет выполнять роль немедленной награды. Это поможет легче внедрить привычку и не сорваться на сладкие напитки.