Хотите заклеить себе рот? А на ночь?

Wellness-активисты утверждают, что такой сон может дать больше энергии, сделать линию подбородка четче, улучшить состояние кожи, настроение и пищеварение, уменьшить затуманенность мозга, предотвратить кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта, а также укрепить иммунную систему.

Носовое дыхание увлажняет и фильтрует воздух, активизирует нижние отделы легких, позволяя делать более глубокие и наполненные вдохи, снижает кровяное давление и потенциально улучшает кровоток, а также может помочь телу расслабиться, например, когда вы погружаетесь в сон.

Ученые говорят, что практика может помочь улучшить циркуляцию воздуха и уменьшить храп, что, в свою очередь, сделает сон партнера по постели более глубоким и спокойным :)

Безопасно ли? Если вам трудно дышать носом (искривление носовой перегородки, аллергия, синусит, хроническая заложенность носа) или вы слышите себя, когда пытаетесь дышать носом в течение дня, вам не следует пытаться заклеивать рот скотчем.

Если решите попробовать, важно использовать правильную ленту: она должна легко сниматься, без какого-либо натяжения или сопротивления. Переходить к практике следует постепенно: делайте упражнение днем — 10 минут для начала достаточно.

! Несмотря на свою популярность в последнее время, заклеивание рта скотчем не было достаточно широко изучено. Решились бы?

Источник: по мотивам статьи The New York Times