Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Рабочее воскресенье. Провела практику для студентов курса по Нутрициологии @dietologia_dsc

Практиковались объяснять клиентам важность различных групп продуктов. И как их включать в рацион.

Узнала для себя новый источник белка - ИЗЮБРЬ.
Кто-нибудь пробовал?))

59 ответов. Я не ожидала, что получу их так быстро! уже много информации для анализа!

Спасибо всем откликнувшимся.
До цели еще 40 участников💪🏻

Скоро свяжусь со всем, кто оставил контакты для диагностической консультации.

🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘

Друзья, провожу анонимное исследование.

Цель: изучение проблем и сложностей людей, связанных с питанием и здоровьем.

Мне бы хотелось, чтобы опрос прошли минимум 100 человек. Это мой личный вызов)))

Прошу вас поучаствовать в исследовании и помочь в его распространении.

Заполните опрос сами и, если вы знаете людей кому будет интересно пройти опрос или получить подарок, поделитесь с ними ссылкой 🙏

В благодарность за уделенное время дарю свой платный гайд «Здоровый перекус»

Опрос здесь

https://forms.gle/UCEdaEAVz3VmDjeg6

Можно ли похудеть, если я обедаю в кафе?

Однозначно да! Кафе это не приговор.

Пример из практики:
-3 кг на столовских обедах за первый месяц работы👌🏻
⠀
На месячное сопровождение обратилась активная и жизнерадостная женщина, 44 года, начальный вес - 80,2 кг.
⠀
❗️казалось, что миссия невыполнима из-за ежедневных обедов в кафе и столовой. Носить контейнеры с собой не было возможности. На дополнительный спорт времени тоже не хватало.

Задача не самая простая, т.к. невозможно достоверно оценить состав и калорийность ресторанной еды.
⠀
Снижение веса шло очень ровно. Каждую неделю по 700-800 г. В итоге:
-3,1 кг за месяц,
-4 см в груди
-2 см в талии
-4 см в бёдрах.

Как получилось достичь такого результата:

1. Клиентка научилась выбирать оптимальные блюда в кафе.

2. Был сбалансирован нутриентный состав рациона за счет других приемов пищи.

3. Нормализован водный и микроэлементый баланс.

4. Ушла привычка перекусывать сладким.

5. Изменены размеры порций за счет перераспределения пищи в течении дня.

Отличный результат!🥳 И главное выработана привычка питаться сбалансированно.
⠀
Заявки на диагностическую консультацию через личные сообщения @Anna_Ladygina ❤️

#кейс #услуги

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

Эта неделя у меня напряженная. Надеюсь на следующей неделе начну выкладывать полезный контент. Также расскажу о том с какими запросами могу помочь и каким образом

А пока можно пройтись по хэштегам

#подкаст - аудиозаписи разговоров со специалистами

#рецепты - под этим тэгом уже много рецептов

#продукты - ликбез про разные продукты, разборы из магазинов, составы

#ссылки- мои находки в онлайн магазинах и маркетплейсах

#услуги - посты с описанием услуг и акциями

#кейс #отзывы- про случаи из практики

#гайд -полезные посты с разбором сложных тем, инструкциями, рекомендациями, гайдами

#психотерапия #личное здесь моя рефлексия и истории из жизни

Домашняя студия для записи подкаста 😂
Особенно оцените микрофон. Профессиональный 😂

Еще один вклад в подкаст.
Помогите выбрать название

Подкаст рождается благодаря вам!

Точнее вашему отклику и поддержке тем про мои провалы

Мы боимся говорить о трудностях, неудачах, не умеем просить помощи, сравниваем себя с другими.

Да даже про успех рассказать не просто. Особенно людям помогающих профессий.

И вот ты смотришь в соцсети, а там все коллеги активные, что-то делают, показывают какие крутые. А даже пост написать не можешь.
А ты сталкиваешься с проблемой, которую не получается решить и замыкаешься в своих мыслях, боясь их озвучить.

«Они то вон чё, а я 😕»

А если поговорить, то оказывается точно такие же проблемы встречаются у твоего коллеги, которого ты считаешь гуру.

Эти размышлени легли в основу идеи подкаста: о работе в сфере «нутрициология», истории об изнанке профессии.

#подкаст

Есть у каждого маленькая мечта

Я уже упоминала свою: подкаст

7 месяцев я вынашиваю мысль, боясь ее рассказать.. И наконец-то дело сдвинулось.

Уже договорилась на запись первых выпусков с гостями, идет разработка обложки.

Пишу и самой не верится

#личное
#

Подписчики говорят, скраб из этой линейки тоже крутой

https://www.wildberries.ru/catalog/28407807/detail.aspx?targetUrl=GP&size=64221313 The Act express recovery Твердое масло для тела кокосовое

#ссылки

Надо😁

Вау находка

Твердое масло для тела. Вообще оно для массажа, но я как увлажнение использую.

Аромат мммм… тает в руках. хорошо впитывается, если не переборщить с количеством.

Ссылку надо? 😉

#ссылки

Тут мой монолог на тему: «как научиться не ждать мгновенные результаты и супер-результат». Чисто мои мысли, что я сейчас для себя пробую

Если в этом канале есть врачи, то инфа для вас 👆🏻

Любимая команда проводит интересный и полезный вебинар. Очень рекомендую

Лактоза- великая и ужасная…

Запрещать ли молочку пациентам с заболеваниями ЖКТ? А что ещё им запретить? 🤔

❓Как часто возникают у вас подобные вопросы? Уверены ли вы, что все ограничения, которые вы озвучиваете пациенту, обоснованы?

20 января в 11:00 мы разберем целых 5 популярных заблуждений о питании в практике врача-клинициста на вебинаре.

РЕГИСТРАЦИЯ

Пройдём вместе с вами путь от жёстких запретов к современному гибкому подходу в диетотерапии хронических заболеваний.

В ходе вебинара вы получите:
1️⃣Научное обоснование несостоятельности мифов о питании с аргументацией для пациента
2️⃣Лайфхаки для вашей практики от опытных диетологов
3️⃣Удовольствие от сказочной атмосферы в стиле «Алисы» Льюиса Кэролла

РЕГИСТРАЦИЯ

В подарок за участие в вебинаре вы получите подробный гайд по самым популярным заблуждениям в питании в разных врачебных специальностях 🎁

Пожалуй, самое сложное в такой работе это подвинуть в сторону желание видеть мгновенный результат.

Как думаете, что может в этом помочь?