Можно ли похудеть, если я обедаю в кафе?

Однозначно да! Кафе это не приговор.

Пример из практики:
-3 кг на столовских обедах за первый месяц работы👌🏻
⠀
На месячное сопровождение обратилась активная и жизнерадостная женщина, 44 года, начальный вес - 80,2 кг.
⠀
❗️казалось, что миссия невыполнима из-за ежедневных обедов в кафе и столовой. Носить контейнеры с собой не было возможности. На дополнительный спорт времени тоже не хватало.

Задача не самая простая, т.к. невозможно достоверно оценить состав и калорийность ресторанной еды.
⠀
Снижение веса шло очень ровно. Каждую неделю по 700-800 г. В итоге:
-3,1 кг за месяц,
-4 см в груди
-2 см в талии
-4 см в бёдрах.

Как получилось достичь такого результата:

1. Клиентка научилась выбирать оптимальные блюда в кафе.

2. Был сбалансирован нутриентный состав рациона за счет других приемов пищи.

3. Нормализован водный и микроэлементый баланс.

4. Ушла привычка перекусывать сладким.

5. Изменены размеры порций за счет перераспределения пищи в течении дня.

Отличный результат!🥳 И главное выработана привычка питаться сбалансированно.
⠀
Заявки на диагностическую консультацию через личные сообщения @Anna_Ladygina ❤️

#кейс #услуги