TGViewer
Channel Public Channel
Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

@factor_pitania

Нутрициолог, организатор клуба для коллег, автор подкаста Нутрибиз, проджект и куратор курса по нутрициологии

Пишу про:
-адекватное питание без заморочек
-новости нутрициологии и изнанку профессии

Обо мне https://factorpitania.ru
Subscribers
344
Photos
740
Videos
141
Links
270

Showing posts older than #916 · Back to latest

Older Posts 17 shown
Post #915 169
А тут девушка боялась праздников и новогодних каникул. Но по итогу еще и скинула

#кейс
Post #914 161
С этой клиенткой было скинуто 7 кг за три месяца, и ушла привычка гонять чаи с коллегами

#отзывы #кейс
Post #911 155
Маленькие шаги при изменении питания - самый эффективный метод для результата без откатов

Изменить разом пищевые привычки невозможно. Это процесс многоступенчатый и длительный. Все тоже самое, как я вчера описывала.

Если поставить себе цель:
с завтрашнего дня не ем сладкое или питаюсь только правильными продуктами

то вряд ли получится.

Через какое-то время возникнет погрешность, незапланированное мероприятие, мамины пирожки….

И тут включается внутренний критик и «обесценивальщик»

Человек перечеркивает все усилия, бросает начатое и скатывается в исходную точку. Но при снижении веса, еще и килограммы обратно вернутся

А планомерная работа без спешки и сверх требований к себе дает нужный результат.

Именно в таком формате мы работаем с клиентами на сопровождении. Лучшие результаты при совместной работе в 2-3 месяца

#кейс
#услуги
  • ❤ 2
Post #909 176
К вопросу маленьких шагов, который я затронула в видео

На прошлый год были глобальные планы по наведению порядка в делах.

Я понимала, что быстро и идеально не смогу, не хватит сил и времени.
А это значит буду проваливаться в выгорание и усталость, стоять на месте и далеко не продвинусь (график как на рисунке)

Поэтому выбрала для себя тактику сделать хотя бы немного, что получится, маленькими шагами.

Мне казалось, что я сделала мало и топталась на месте. Периодически пилила себя за это.

Но что я имею по факту к концу года:

- в игре ввели автоматический подсчет баллов
- 4 оформленных гайда
- собран бот для выдачи двух из этих гайдов (дорабатывается)
-начала выстраивать воронку на привлечение подписчиков

+105 подписчиков на ютубе
+100 подписчиков в ТГ
и +300 подписчиков в инстаграм

Результат еще неидеальный, но я стала к нему значительно ближе


Так работают маленькие шаги
  • ❤ 6
  • 🔥 5
Post #908 167
«Как ты все успеваешь?»

я часто слышу этот вопрос, который меня вводит в ступор

💷😋💴💵💴

Я не успеваю и 50% того, что хочу успеть 🙈 или делаю это значительно позже, чем хотела

Вот, спустя 5 месяцев наконец-то смонтировала и озвучила видео. Хотя планировала их выкладывать в августе и сентябре

Это те самые, что записались без звука


https://youtube.com/shorts/A8rQ08fRtds?si=nIyMxvGykBpJYQ-2
YouTube Как изменить питание без стресса? Как изменить питание без стресса. Больше полезных советов в канале.
  • 🔥 5
Post #906 198
Эфир «Топ-5 ошибок при похудении из-за которых вес возвращается» проведу в 15.00 в канале марафона по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=leenadya&id=19

«В этом году я точно похудею»


«С 1 января начну новую жизнь»


«Хочу похудеть на N килограмм»


Сколько раз вы писали подобные цели на Новый год? Но потом забивали и начинали шевелиться только к декабрю? Я точно не один раз 🙈

На эфире мы разберём:
- топ-5 причин почему цель «похудеть» кочует из года в год
- как правильно поставить цель
- что сделать, чтобы в этом году получилось

Первый день года по старому стилю проведем с пользой 😉
  • 🔥 2
Post #905 197
14 января в 15.00 проведу на марафоне 👆🏻 эфир про «Топ-5 ошибок при похудении из-за которых вес возвращается»
Post #904 202
Как исполнять желания без тяжелых скитаний

“Один юноша узнал, что где-то на свете есть камень, исполняющий желания.
Он захотел отыскать этот камень и начал расспрашивать у людей, знает ли кто-нибудь, где можно его найти. Но в его стране никто ничего об этом не знал.👐

Юноша отправился в странствие. Он переходил из страны в страну, пока ему не сказали, что есть мудрец, который знает, где находится этот камень.

После тяжёлых скитаний утомлённый юноша предстал перед мудрецом.

- А ты не из такой-то страны? - спросил мудрец.
- Да, - ответил юноша, - я прибыл к тебе из этой страны.
- А не живёшь ли ты в таком-то городе, в доме на берегу озера?
- Да, я там живу, отвечал удивлённый юноша.
- Так вот, - объявил ему мудрец, - мне известно, что чудесный камень вделан в стену твоей комнаты в том самом доме, в котором ты живёшь.
- Неужели мне после такого изнурительного странствия придётся возвращаться домой?🥹
- Если бы ты не добрался сюда с такими великими трудами, - ответил мудрец, - то, как бы ты узнал, где находится волшебный камень?”

☝️У юноши не было возможности принять участие в марафоне “Новогодние цели: как ставить, чтобы исполнялись”, поэтому ему пришлось долго искать того, кто расскажет, где волшебный камень.

А у вас уже сейчас есть возможность присоединиться к марафону и узнать у 7️⃣ экспертов, как можно воплотить свои желания. 🔥🔥🔥

✅ Присоединяйтесь к бесплатному марафону по ссылке, чтобы иметь возможность задавать свои вопросы экспертам, а также получить ценные подарки от организаторов марафона и спикеров.

Марафон пройдет 13 и 14 января в телеграмм канале. Переходите по ссылке

https://mnlp.cc/mini?domain=leenadya&id=19

и присоединяйтесь к нам.
  • ❤ 3
Post #903 174
ПРО ПОДАРКИ
🎁🎁🎁🎁

Тяжело идет первая рабочая неделя. Похоже мышца «даешь контент» атрофировалась.

Давайте начнём с легкого контента.

Оказалось приятно получать в подарок то, что хочется.

Под Новый год отправила «Деду Морозу» список с конкретными подарками и ссылками.
Он выбрал один, причем угадал с самым-самым. Радости был целый вагон.

Короче.. я решила формировать wish-list по подаркам. Удобная тема!

Но мне нужно вдохновение. Поделитесь, что вы получили на Новый год или чем сами себя порадовали👇🏻
  • 👍 7
Post #902 230
💴💵😋💷😐💴💵😔
😔
💵💶💞💶💷😋💶
😔
Пост-новогоднего марафона по избавлению от животика не будет🙅‍♀️

Хотя без шпаргалки вас не оставлю, чуть позже расскажу

Почему такое решение: под конец года я проанализировала свои действия и результаты.

Я ставила перед собой определенные задачи по автоматизации процессов и проектов. Был даже намечен план действий.

Но…

по факту, я делала другие действия и вела консультации. Естественно не хватило времени на всё.

Задачи копились как снежный ком, а с ними раздражение и недовольство, что не выполняю свои же цели. Самое плохое, что это состояние сказалось на желании консультировать и вести соцсети. Мне не хотелось НИ-ЧЕ-ГО

В этом году я хочу доделать то, что запланировала. Новые идеи, марафоны и сомнительные авантюры возможны, но только, если есть внутренний отклик и блеск в глазах.

Девиз 2024 года «по-кайфу». Посмотрим что из этого получится

Кстати, цели еще не писала, полноценные итоги не подводила. Вы как?

#личное
  • ❤ 17
  • 👍 1
  • 🔥 1
Post #900 258
Кому тоже актуально 👆🏻, ставьте реакцию на сообщение. Если будет отклик, проведем
Post #899 251

Forwarded from Обсуждения Доктор по продажам

Аня, тебе надо делать марафон - Как сбросить новогодний живот:))
  • ❤ 4
  • 👍 2
Post #895 272
С Новым годом, друзья!
Желаю исполнения всех целей и желаний!
Post #893 321
Я боюсь разожраться за новогодние праздники🍩


Потеряю контроль, а потом не смогу собраться🎮


Главное чтобы желудок не заболел, надо себя держать в руках🤕


Если я не смогу удержаться, буду чувствовать себя безвольной. Невыносимое чувство вины😞


Мои клиенты под Новый год высказывали разные опасения. Длительные каникулы, надо пройтись по всем родственникам.
Ну разве уедешь ничего не съев?

Особенно от мамы…

Я решила сделать подарок для всех подписчиков.
Новогодний гайд «Новый год без последствий».

В гайде я собрала пошаговый план:
📍что делать, чтобы не испортить праздник отравлениями и несварениями
📍как помочь себе после бурного застолья
📍что делать, если все таки произошло переедание и все праздники ты провела у стола.

Гайд доступен для скачивания.
💌Переходите по ссылке и выбирайте кнопку «Получить новогодний гайд».

#услуги
#гайд
  • 🔥 4
  • 👍 1
Post #892 230
Первые участники перешагнули финишную прямую в новогоднем адвент-марафоне «Ирония еды».

Узнала больше о себе, что ем, почему переедаю.
Легкий формат


За прохождение всех заданий участниц ждёт подарок, который я не анонсировала.

Дорогие участницы, если вдруг вам не сразу пришел обещанный гайд, не переживайте. Сбой в телеграмм. Все отправим в течении суток!

#отзывы
#услуги
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →