Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Тренажёр для мозга 🧠

Нашла интересный бесплатный тест на когнитивные функции. Искусственный интеллект анализирует результаты и предлагает программы развития (программы конечно платные, но доступные).

Тест интересный, занятная игрушка. У меня совпало все, кроме одного пункта (либо я не признаюсь себе в нем 🤭)

Делитесь своими результатами

📢☺️👍👍 👍👍☺️👍

Вчера провели мега-полезный эфир с дерматологом-косметологом Ксенией Черниковой @ksju308 .

Сделала аудио-вариант для удобства прослушивания

Звук местами не очень, но вы не пожалеете, если послушаете

Вы можете оставить свои вопросы в комментариях

📢📢📢📢с дерматологом-косметологом

0:50 знакомство кто ведет эфир
1:30 знакомство с Ксенией
2:52 зачем дерматолог идет учиться на нутрициолога
3:33 проблемная кожа и питание
9:00 рекомендации для молодости кожи
10:50 uv-лучи и старение кожи
11:50 ЗОЖ и антиэйдж эффек
13:13 солнцезащитные средства, как выбрать
16:20 экспресс-методы для свежести лица
19:30 дневной и ночной уход
21:25 процедуры для девочек 30+
25:00 рекомендации девочкам 50+
26:00 про сладкое и кожу
29:45 зачем идти к дерматологу-косметологу

#подкаст

📢📢📢📢

После информации о моём возрасте, в директ запрещенной сети посыпались вопросы об уходе.

Я решила пригласить врача-дерматолога, косметолога Ксению Черникову

Завтра проведем прямой эфир в инстаграм и поговорим о чистой коже (Ксения на эту тему диплом защищала 😉)

Ждём вас в эфире, также можете оставлять вопросы здесь в комментария.

Это по любви ❤️❤️❤️


Вчера был прекрасный и насыщенный знакомствами день: нетворкинг сообщества Код публичности.

Если кто-то не знает, с ноября 2021 года я веду мастермайнды в этом сообществе. Мой любимый инструмент в работе с достижением целей. Я выступаю в роли модератора, но сама тоже ставлю цели. Ответственность перед группой не дает слиться.

Эта моя деятельность бесплатная, но дает невероятную энергию, и вдохновляющее окружение.
В числе модераторов активные, интересные и красивые женщины Нижнего Новгорода. Восхищаюсь каждой.

Как говорит наш куратор Надежда Мудрецова: «окружение подсвечивает те качества, которые есть в нас самих, их только надо принять».

Учусь принимать свои качества и впитываю недостающее от наших модераторов❤️

#личное

Разбор мифа

Действительно в американских, да и российских рекомендациях, упоминается обезжиренная молочная продукция.

Для профилактики риска ССЗ необходимо снижать количество насыщенных жиров. Молочный жир тоже насыщенный, соответственно его сокращение должно приводить к снижению рисков. В целом рекомендация подкреплена практикой и имеет свое обоснование.
Например, 20-летнее исследование о связи избыточного употребления молочных продуктов и рисками развития заболеваний

Но новые данные показывают, что умеренное потребление полножирных молочных не имеют влияния на развитие ССЗ, диабет 2 типа и связанные с ними факторы риска.

Вывод: если вы выпиваете не более суточной нормы в день (1-2 стакана), то пейте любое молоко. Разница в количестве жиров будет незначительная

#мифы

Детали: мелочь, а приятно.

У меня появилась любимая кофейня. Прихожу исключительно из-за стаканчиков.

Удивительно, что надписи на моих стаканах всегда совпадают с настроем в данный момент времени…. Магия))

Иногда сложно поверить, что такая красота кроется внутри человека😱

На фото вы можете увидеть эпителиальные клетки, покрывающие ворсинки кишечника.

А что вам напоминает это изображение?🤨


Фото: Институт медицинских исследований Уолтера и Элизы Холл, Отделение иммунологии, Виктория, Австралия

ДЧЭ | #медицина_как_искусство