Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Что подарить человеку, с пользой для здоровья?
Сохраняете подборку проверенных товаров с Wildberries

Магниевое масло для тела
https://www.wildberries.ru/catalog/15860136/detail.aspx?targetUrl=RG&size=45670206
Использовать для снятия напряжения мышц, про головной боли, для укрепления волос (по инструкции)

Английская магниевая соль Epsom
https://www.wildberries.ru/catalog/43726845/detail.aspx?targetUrl=RG&size=86843248
Идеально для расслабляющих ванн. Помогает восполнить недостаток магния, снять нервное и мышечное напряжение, способствует хорошему сну.


Двойной мфр- мяч https://www.wildberries.ru/catalog/29017649/detail.aspx?targetUrl=MS&size=65111495 IRONMASTER
Для массажа и расслабления мышц спины и шеи. Хорошо снимает напряжение с мышц шеи после напряденного дня .

Распылитель для масла
https://www.wildberries.ru/catalog/38913249/detail.aspx?targetUrl=RG&size=79226028
Удобно для сокращения количества используемого масла. Особенно актуально для худеющих

#ссылки

Участники адвент-марафона «Ирония еды» уже подключились и узнали у себе что-то новое.

Мы разработали тест «Кто ты из героев по пищевому поведению».

Я анализировала психологические разборы героев. На основе этой информации спроецировала их возможное пищевое поведение.
Не секрет, что характер и поведенческие реакции проецируются так же на питание.

Статистика показала, что в нашей компании много Ипполитов.

Как думаете, какое пищевое поведение у такого типа?

Адвент марафон «Ирония еды или с легким задом телом в Новый год» успешно стартовал.

Сегодня еще можно запрыгнуть в последний вагон и присоединиться.

Что будем делать:
- включать осознанность в питании
-держать фокус на заботе о себе
- находить время выдохнуть в декабрьской спешке
- готовиться к новому году

Марафон проходит в телеграм боте. Но если возникнут вопросы, сможете мне их написать в личку.

Длительность 21 день. Стоимость 1200 руб

Кто запрыгнет в последний вагон?

https://factorpitania.ru/p/b5de74/

А вы любите сюрпризы?

Вспомните детский волнительный трепет, когда 1 января бежишь искать подарок под елкой 🥰

Чем мы старше, тем реже испытываем такие чувства. А ведь можно это исправить с адвент-календарем. Популярная и модная тема, которую можно сделать своими руками.
Открываешь окошко и не знаешь, что тебя ждет. Каждый день – маленькое чудо и волшебство.

В моем адвент-марафоне «Ирония еды» такой же принцип: сюрприз каждый день. Единственное, что точно известно, он про заботу и любовь к себе (и с юмором 😉)

🎁Те, кто пройдёт до конца получат подарок для закрепления привычки (понадобится после НГ-каникул)

Совсем скоро Новый год, давайте создадим себе настроение праздника!

Присоединяйтесь к марафону
https://factorpitania.ru/p/b5de74/

🤔Как сформировать здоровые привычки🤔

Есть три главные составляющие привычки:
🍏триггер, которые вызывает реакцию и действие
🍎Поощрение за выполненное действие
🍏Постоянство и время (считается, что привычка формируется 21 день)

Все три пункта включены в интерактивный адвент-марафон «Ирония еды или с легким задом телом в Новый год».

🎄в течении 21 дня вы получаете простые задание, которое будет служить триггером.
🎄окунетесь в поддерживающую и новогоднюю атмосферу с любимыми героями фильма Э.Рязанова.

«Ирония еды» поможет:
- систематизировать питание
- не забить на себя в предновогодней суете
- ввести заботу о себе в привычку
- перестать начинать, бросать и топтаться на месте
- поставить галочку в списке целей и наконец-то перейти на ПП
-спланировать новогодний стол
-почувствовать новогоднее настроение с любимыми героями Иронии судьбы

Старт 7 декабря, в телеграмм-боте.
Стоимость 1200 руб

До нового года успеете сформировать привычки здорового питания!👌🏻

Ссылка на оплату по запросу в личку @Anna_Ladygina
Есть вопросы? Задавайте в комментариях

Не могу не поделится своим мемом. В этом году Ирония судьбы для меня в новом прочтении

Закончила обучение на курсе @communityuniversity

Курс который перевернул мое представление об образовательных продуктах, хотя он не про это

Не знаю пригодится мне знания о формировании сообществ, но точно могу сказать, что он послужил отправной точкой для игры «Зов в городских джунглях» и адвент-марафона (про него расскажу завтра)

Пошла праздновать лежа в ванне. Наконец-то свободный пятничный вечер

Как узнать что скрывается в подсознании❓

В ***грам рассказывала о том, что приобрела метафорические карты для работы с установками касаемо еды и тела.

Интересный инструмент, чтобы поизучать подсознательное.
Примеры запросов на втором фото. Реакции на карты тоже в галерее

Хотите попробовать?
Тогда формулируйте мысленно запрос и присылайте в комментариях цифру от 1-30, указав сверху или снизу.

Может ли быть сбалансированным растительное питание?🤔

В онлайн-игре участвует несколько участниц, которые не едят мясо. Возник вопрос, может ли тогда питание быть сбалансированным?

Конечно ДА, метод тарелки подходит и веганам. Но в качестве белковый продуктов выбираются растительные варианты👌

❗️Есть нюанс: на растительном питании особое внимание нужно уделяется источникам витамина В12 и кальция, т.к они хуже усваиваются из растительных источников. Если присутствуют яйца, сыр, рыба, морепродукты, то рисков меньше, но все равно будьте внимательны!

Хочу поделиться атмосферой в чате онлайн-игры «Зов в городских джунглях».

Очень тепло, дружно и весело.
В такой легкой атмосфере есть уже первые результаты:
-кто-то начал планировать рацион дня
-кто-то скинул 1 кг.
Цели у всех разные, но объединяет желание поработать своё питание в креативной и нестандартной форме.

Идею игры мы с Наташей вынашивали 4 месяца, и не зря! С гордостью заявляю, что аналогов у проекта нет и, вероятно, не будет.