Может ли быть сбалансированным растительное питание?🤔

В онлайн-игре участвует несколько участниц, которые не едят мясо. Возник вопрос, может ли тогда питание быть сбалансированным?

Конечно ДА, метод тарелки подходит и веганам. Но в качестве белковый продуктов выбираются растительные варианты👌

❗️Есть нюанс: на растительном питании особое внимание нужно уделяется источникам витамина В12 и кальция, т.к они хуже усваиваются из растительных источников. Если присутствуют яйца, сыр, рыба, морепродукты, то рисков меньше, но все равно будьте внимательны!