Продублирую пост сюда, для тех кого нет в других соцсетях 👇🏻
Продолжаем тему пищеварения.. 🤓 ⠀ Когда нарушается связь «мозг-кишечник», возникает сбой в выполнении функций пищеварительного тракта, или функциональные расстройства. Например, синдром раздраженного кишечника, запоры, изжога и др. ⠀ Заболевания не опасны для жизни, но качество страдает. Согласитесь, мало приятного ходит с тяжестью в животе или бегать постоянно в туалет 💨 ⠀ Заболевания развиваются под действием многих факторов: образ жизни, питание, эмоциональный фон и стресс, наследственная предрасположенность. ⠀ Кроме дискомфорта и неприятных ощущений, проблемы с пищеварением говорит об изменении микрофлоры кишечника. Это значит нарушается всасываемости питательных веществ в кишечнике. ⠀ Какие могут быть последствия👇🏻: -развитие дефициты питательных веществ, витаминов и минералов на фоне плохой всасываемости -снижение иммунитета - заболеваниям ЖКТ (язва, гастрит, ГЭРБ и пр). - ухудшение состояния кожи, волос - нарушение в обменных процессах - проблемы с распознаванием сигналов голода-насыщения (трудности в вопросах снижения веса) - нарушение когнитивных функций - дополнительные риски в развитии и протекании ряда заболеваний (например, ССЗ, рак прямой кишки, диабет) ⠀ В общем, можно сделать громкое заявление: состояние кишечника = фундамент здоровья💯 ⠀ Как проявляются нарушения: спазмы в животе, изжога, отрыжка, подташнивание, задержка стула, тяжесть в животе, диарея, повышенное газообразование (усиливается к вечеру), постоянное желание что-то пожевать из-за неприятного ощущения, урчания (особенно на фоне нервов). ⠀ Знакомы ли вам какие-то симптомы? Какие проблемы наиболее актуальные? ⠀ P.s. Если в течении длительного периода наблюдаете симптомы, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом!
Сегодня в посте затронула тему функциональных распластал пищеварения. Хочу здесь раскрыть глубже и пояснить некоторые моменты ⠀ Когда нарушается связь «мозг-кишечник», возникает сбой в выполнении функций пищеварительного тракта, или функциональные расстройства. Например, синдром раздраженного кишечника, запоры, изжога и др.👇🏻
Пример опросника "Психология лишнего веса" для самостоятельной работы
1 Что лишний вес значит для меня? 2 Что означает для меня "избавиться от лишнего веса"? 3 Как лишний вес помогает мне? 4 Какие выгоды или преимущества я от него получаю? 5 Каким образом лишний вес придает мне силу и уверенность? 6 Как лишний вес помогает мне почувствовать себя в безопасности? 7 Чего лишний вес помогает мне избежать, не делать, о чем не думать? 8 Каким образом лишний вес дает мне возможность получать больше внимания? 9 Каким образом лишний вес дает мне возможность получать больше любви? 10 Какие чувства помогает мне выразить лишний вес? 11 Какой я была до того, как появился лишний вес? 12 Что происходило в моей жизни, когда появился лишний вес? 13 Как все изменилось после того, как появился лишний вес? 14 Что со мной произойдет, когда лишнего веса не будет? 15 Какой будет моя жизнь через год (через 5, 10, 20 лет) после исчезновения лишнего веса? 16 У кого еще из значимых для меня людей когда-нибудь был или есть сейчас лишний вес? 17 У кого из родственников был/есть лишний вес? Как я относилась раньше и сейчас к этому человеку? 18 От чего меня спасает лишний вес? 19 В чем помогает? 20 Что я могу позволить себе делать/не делать из-за лишнего веса? 21 Чего я не чувствую из-за того, что не делаю/делаю? 22 С кем я общаюсь или не общаюсь из-за лишнего веса? 23 Кому я мщу своим внешним видом? 24 Кому я мщу своим страданием? 25 Кого бы я хотела заставить чувствовать вину своим способом жизни? 26 От кого я ожидаю спасения? Поддержки? 27 Чего я не заслужила? 28 Что я должна терпеть? 29 В чем хорошо страдающим людям? Что им достается? 30 Чего у меня вдоволь, когда у меня лишний вес?
Сегодня провели эфир с инструктором по нейрографике. Для себя вижу возможность применения инструмента как способ проживания эмоций. Тренажёр эмоционального интеллекта.
Оказывается во время практики нужно анализировать себя: эмоции, чувства, мысли. Это именно тот навык, который помогает работать с тягой, заеданием и перееданием. Появились идеи как применить.
Для тех, кому интересна тема творчества ссылка на канал Натальи. Там можно найти практики и попробовать нейрографику https://t.me/+XWC-Ai2AZ8QwOTBi
Сегодня разбор кейса Девушка 37 лет, 70 кг, рост 168, спорта нет, проблема-нет возможности готовить отдельные меню себе и семье Результат -4кг за 5 недель
