Ты — не твоё тело.

Парадоксальная мысль, но для самоуправления она очень важна.

Если бы ты был своим телом, ты мог бы полностью управлять им. Остановить боль. По своему желанию включить или выключить усталость. Не болеть, когда решил не болеть.

Но мы этого не можем.

Ты — не твои эмоции.

Иначе можно было бы сказать себе: «Сейчас перестаю злиться» — и злость мгновенно исчезала бы. Или: «Теперь чувствую только спокойствие».

Но эмоции возникают раньше, чем наше осознанное решение о них.

Ты — даже не твои мысли.

Если бы мысли были тобой, ты мог бы в любой момент остановить поток сознания, выбрать только одну мысль и запретить себе думать о другой.

Попробуйте прямо сейчас не думать о белом медведе. 🙂

Не получилось?

Тогда кто же тот, кто замечает тело, эмоции и мысли?

Кто может сказать:
«У меня болит тело»;
«Я чувствую злость»;
«У меня появилась такая мысль»?

Вот здесь начинается интересное.

Для меня самоуправление — это не попытка полностью контролировать тело, эмоции или мысли. Это развитие способности замечать происходящее и выбирать свой следующий отклик.

Боль может быть.
Злость может быть.
Мысль может прийти сама.

Но между тем, что с нами происходит, и тем, что мы делаем дальше, постепенно появляется пространство для выбора.

И чем больше это пространство, тем больше у нас реального управления собой.

А кто же тогда вы — если вы не тело, не эмоции и даже не мысли? 👇