#прямойэфир

Запись прямого эфира про мой опыт работы с волевым ресурсом.
— 3 ума / позиции
— Протесты и как они освобождают волевой ресурс
— ДКВ = деконцентрация внимания вместо медитации по утрам
— ДПДГ = десенсебилизация и переработка движением глаз для быстрой самопомощи в моменте и работы с установками / убеждениями
— Волевые упражнения для тренировки воли как позволения

На эфире я обещала несколько ссылок.

— ДКВ.
Олег Георгевич Бахтияров. Деконцентрация внимания.
https://varvar.ru/arhiv/texts/bahtijarov2.html
Можно посмотреть фильм "Один вдох" — там про ДКВ наглядно.
И вот еще нашла видео от клуба фридайвинга: https://www.youtube.com/watch?v=G76keh-Oi_0

— ДПДГ.
Книги Валентины Кляйн. Например, "Обнуление страхов".
Протокол от Гая Карапетяна для самостоятельного применения ДПДГ:
https://temaka.ru/self-emdr/

— Волевые упражнения.
Самый простой комплекс, который я нашла:
https://ambival.livejournal.com/29817.html
В этой статье — в целом комплекс упражнений по деконцентрации, волевой тренировке и концентрации.

Вопросы, комментарии, предложения приветствуются.