⚡️Готовьтесь к мощному эфиру!

Присоединяйтесь к прямому эфиру в этот четверг в 19:00 (МСК) — я проведу его вместе с Анастасией Деркач! 🎙

Анастасия — пробежала в Берлине марафон за 2.28.29 и побила рекорд Челябинской области, который держался 20 лет.
Яркий пример того, как любительский бег может привести к серьёзным достижениям: Бронза Чемпионата России и серебро спартакиады народов России. 🔥🔥🔥

Её путь — настоящая мотивация для каждого, кто упорно движется к своей цели. 💪

В эфире разберём ключевые моменты марафонской подготовки:
🏃‍♂️ Отличия в тренировочном процессе любителей и профессионалов — поймём, где кроются главные нюансы.
📊 Объёмы и интенсивность бега в самый напряжённый период подготовки — разложим по полочкам, сколько и как нужно бегать.
⚖️ Баланс между интенсивными тренировками, восстановлением и обычной жизнью — как не потерять себя в гонке за результатом.
💡 Способы сохранять мотивацию и избегать выгорания — практические приёмы, которые реально работают.
🌍 Рассказ о забеге в Берлине — Анастасия поделится, как всё прошло: эмоции, сложности и тд.

💬 Есть вопросы? Оставляйте их в комментариях — самые популярные разберём прямо в эфире!

🗓 Дата и время: четверг, 19:00 по МСК.
📍 Где смотреть: наш Telegram‑канал @ezhovteam.
🔗 Ссылка на трансляцию появится за 5 минут до старта эфира.

Не пропустите — будет много ценной информации и вдохновения! 🤩