Деркач Анастасия 🚀

⚡️Готовьтесь к мощному эфиру!

Присоединяйтесь к прямому эфиру в этот четверг в 19:30 (МСК) — я проведу его вместе с Анастасией Деркач! 🎙

Анастасия — пробежала в Берлине марафон за 2.28.29 и побила рекорд Челябинской области, который держался 20 лет.
Яркий пример того, как любительский бег может привести к серьёзным достижениям: Бронза Чемпионата России и серебро спартакиады народов России. 🔥🔥🔥

Её путь — настоящая мотивация для каждого, кто упорно движется к своей цели. 💪

В эфире разберём ключевые моменты марафонской подготовки:
🏃‍♂️ Отличия в тренировочном процессе любителей и профессионалов — поймём, где кроются главные нюансы.
📊 Объёмы и интенсивность бега в самый напряжённый период подготовки — разложим по полочкам, сколько и как нужно бегать.
⚖️ Баланс между интенсивными тренировками, восстановлением и обычной жизнью — как не потерять себя в гонке за результатом.
💡 Способы сохранять мотивацию и избегать выгорания — практические приёмы, которые реально работают.
🌍 Рассказ о забеге в Берлине — Анастасия поделится, как всё прошло: эмоции, сложности и тд.

💬 Есть вопросы? Оставляйте их в комментариях — самые популярные разберём прямо в эфире!

🗓 Дата и время: четверг, 19:30 по МСК.
📍 Где смотреть: наш Telegram‑канал @ezhovteam.
🔗 Ссылка на трансляцию появится за 5 минут до старта эфира.

Не пропустите — будет много ценной информации и вдохновения! 🤩

Дистанция 21.1 км — время представить спортсменов и спортсменок категории «Элита» Казанского национального полумарафона 2026!

Знакомьтесь с участниками, за которыми стоит следить на трассе!

Выпустили подкаст с Настей Деркач, которая пробежала в Берлине 2:28.

До записи практически ничего про Настю не знал. Знал только то, что она работает в Simple и тренируется у Ежова. Первое меня интересовало, конечно, больше всего, поэтому много говорили о работе. В частности, как бегать по 200 км с пятидневной рабочей неделей в Челябинске. Не офисной, конечно, но рабочей.

В этом эпизоде разбираем настин пусть от триатлона, в который она запрыгнула за компанию, до одного из самых быстрых женских марафонов последних лет.

Ещё оказалось, что Настя отлично говорит, поэтому вставка на 30 минут в регулярный эпизод выросла в полноценный подкаст на 2 часа.

https://tracktalk.mave.digital/ep-156

🌸 Бежим вместе против рака груди

3 октября в Челябинске пройдёт «Розовый» забег в поддержку женщин, столкнувшихся с раком молочной железы.

⚡ В рамках «Розового» забега для женщин будут доступны бесплатные обследования молочных желез:

– УЗИ для женщин 18-49 лет
– Маммография для женщин старше 40 лет
– Консультации онкологов, маммологов и онкопсихологов

💗 Стоимость участия в забеге составляет 1000 рублей. Все собранные средства пойдут на помощь молодым взрослым с онкологическими заболеваниями – подопечным Благотворительного движения «Искорка Фонд».

✨ Место: Площадь науки, у памятника Курчатову
✨ Время: 3 октября, суббота, в 12:00.
✨ Зарегистрироваться на забег: myrace.info/events/2123

💓 Октябрь окрашивается в розовый не просто так. Этот цвет – символ надежды, силы и заботы. В этом месяце мы особенно громко говорим о здоровье груди. Напоминаем дорогим женщинам, что они бесценны, а их здоровье – главный приоритет.

#РозовыйЗабег #ЗаботаОЗдоровье #Челябинск

Channel name was changed to «Деркач Анастасия 🚀»

Channel photo updated

Остро встал вопрос о переименовании канала)
Как-то уже задавалась этой мыслью и проводила опрос, а потом оставила первоначальный вариант (ник в запрещенной сети).

Пора переименовывать?

Как вам вариант «Уральская ракета🚀»? 😁 Не перебор?

Позвонили слушательнице подкаста Сопли Кипчоге с личным рекордом 2:28 на марафоне.

ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ

Пока все следили за марафоном в Москве, самой быстрой россиянкой в этот день оказалась Анастасия Деркач из Челябинска — на Берлинском марафоне.

Результат Анастасии Деркач — 2:28:29 — превышает рекорд Челябинской области. Представляет клуб EzhovTeam, тренируется под руководством Владимира Ежова.

Анастасия пробежала быстрее норматива МСМК, улучшив личный рекорд! 🏆

В списке всех женщин — 19-е место и 5-е среди спортсменок из США, Германии и Японии.
Топ-15 — все эфиопки и кенийки!

Отличное время. Анастасия стала второй россиянкой в текущем году после Луизы Лега, оформившей sub-2:30, выбежав из 2,5 часов.

Напомним, Луиза Лега показала на Московском марафоне «Сберпрайм» 2:28:50.

Поздравляем Анастасию 🔥🏆

#World #Marathon #Majors

🏃🏻‍♀️‍➡️ Челябинская легкоатлетка Анастасия Деркач показала лучший результат среди российских спортсменок на международном Берлинском марафоне-2026. Она финишировала с результатом 2:28.24, установив рекорд Челябинской области и побив свое личное достижение.

👏🏼 В этом году Анастасия Деркач показывает стабильно высокие результаты на крупнейших всероссийских стартах. Так, она с легкостью выиграла Парижский полумарафон в Нагайбакском районе, стала призером чемпионата России в Казани, а затем принесла региону серебро на Спартакиаде народов России в Челябинске.

💬 ТГ 💬 Мax 💙 ВК
💙 Сайт 📝 Дзен 💬 OK

Пусть всё получится!
BERLIN MARATHON 2026!💙
27.09.2026
@ezhovteam