Экспресс-психолог Ольга Клюева

Приглашаю вас на несколько часов уйти в горы, чтобы подумать о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Вас ждет 12 шагов на игровом поле, интересные вопросы, задания и, возможно, посещение двух обитаемых пещер, где вас ждут необычные знакомства=)

Трансформационные психологические игры - это полноценная замена консультации психолога, где групповая динамика усиливает общий эффект.

У нас на эту субботу есть 2 места. Приглашаю!

Всем привет!

Меня можно поздравить)
Я завершила разработку своей новой трансформационной игры
«Цели и смыслы» 🥳🥳🥳

Игра направлена на работу с состоянием выгорания и внутреннего кризиса, когда непонятно, как дальше, но так как сейчас - уже не то.

Зову вас поиграть в субботу 28 октября. Начнём в 11:00, играть будем около 3 часов. Группа ограничена по количеству человек. Стоимость 3000 с человека.

А в видео ниже я рассказываю:
- об игре и её наполнении
- о том, как сама выгорела
- о том, что навык выходить из кризиса для нас все невероятно актуален, так как циклы кризисов становятся короче.

Заявку на участие можете оставить здесь или в личных сообщениях.
До встречи!

Наш дом обрастает памятными вещицами. На фото Пальма - вылитая из свинца фигура собаки деда Фридриха (дедушки мужа) и антикварный вековой кувшин, который мои родные подарили нам с Ильей на венчание. Вот уж никогда бы не подумала, что стану ценителем подобного. Но каждый взгляд на эти вещи напоминает о чем-то очень важном - значительно важнее любой сиюминутной грусти или обиды. В эти моменты на сцену выходят истинные ценности, а напыщенное теряет силу.

Сила рода - самая великая мощь. И да, порой мы не со всеми родственниками думаем в унисон, можем редко видеться и общаться, расходиться мировоззрением, но само признание этой связи сейчас очень недооценено. Мир одиночек, которые вынуждены расплачиваться за свою автономность базовой безопасностью.

Мы тратим много сил, денег и времени на борьбу с тревогой, а ведь самый короткий путь - признать, что ты не один, с тобой даже если не физически рядом, то все равно геном твоего рода.

…И тогда забываешь о чувстве маленького человека в большом мире❤️

Если вас что-то цепляет,
значит, из вас что-то торчит

Чтобы выйти из неприятной для себя жизненной ситуации, нужна энергия и чувство справедливости.

Если нет энергии, нет ресурса на выход. А если нет справедливости, то выход из ситуации произойдет только номинально. Мы будем продолжать тащить за собой событие далеко в будущее. То есть фактически выхода не произойдет, психика сохранит желание восстановить справедливость.

Самое простое, откуда взять энергию - остановить жалость к себе. Жалеть себя - нормально. Это эволюционный механизм. Но если нужны силы для перемен, жалость имеет смысл остановить, потому что жалость провоцирует ощущение слабости и собственной никчемности. Силы утекают как вода.

Восстановить справедливость можно, посмотрев на те «плюшки», которые мы получили в определенной ситуации. И, поверьте, я вижу, как люди даже с самыми жесткими травмами их находят и смело озвучивают. Тем самым они восстанавливают справедливость: да, они испытали боль в определенной жизненной ситуации, но что-то получили взамен. Это ощущение справедливости позволяет психике закрыть кейс и больше за него не цепляться.

Всё, что приходит в вашу жизнь - ваше. Всё, что уходит из вашей жизни - не ваше. Всё, что вам не досталось, не было вашим никогда.

Про реакции на ситуации.
Как понять, что причина вообще не здесь, а глубоко а прошлом?

Хочу поделиться с вами важным для меня событием - мы с мужем венчались❤️

Про связь травм, болезней и талантов

ОБИДА

Весомость обиды = ожидания - реальность.

То есть чем меньше наши ожидания от других людей, тем меньше весомость обиды даже при самых плохих реалиях.

Но и тут есть ловушка. Часто при отсутствии ожиданий мы начинаем соглашаться на то, что для нас на самом деле неприемлемо. И тогда мы сталкиваемся не с обидой, а недовольством тем, что есть в нашей жизни.

Как тогда? Постараться мыслить не в концепции своих ожиданий, а в концепции своих потребностей. Тогда «они должны» превращается в «мне важно». Это гораздо легче доносить до других людей. Вместо «ты должен уважительно ко мне относиться» мы говорим «мне важно ощущать уважительное отношение к себе». И если человек не готов прислушаться к вашим потребностям, значит, ценность ваших отношений для него в текущий момент не так высока или важнее другое.

И тогда уже не обидно, а просто жаль. Но именно понимание, что нет смысла ходить в хозяйственный и ждать, что там вам продадут когда-то колбасу, дает шанс пойти по другой дороге и получить то, что действительно нужно. Ведь отношения, где не реализованы потребности, рано или поздно терпят крах. Но речь именно о потребностях, а не ожиданиях.

Как думаете, вы умеете отличать свои потребности и ожидания?

ПРО ПАРАЛЛЕЛИ

У нас в семье очень много необычных пересечений. К примеру, почти всю жизнь с моей родной сестрой Надеждой мы проходим кризисы синхронно. Мы обнаружили, что вместе достаем из архива и решаем родовые задачи.

Мы обе ранние. Сестра рано вышла замуж. Сейчас у нее трое детей и 21 год стажа отношений. У меня в следующем году будет 20 лет с тех пор, как я пошла работать, а организаций насчитывается около 15.

Сегодня, 17 сентября, у нас обеих праздники: у сестры день рождения, а у нас с мужем 4-я годовщина свадьбы. И этот день мы проведем вместе❤️

А еще мы обе - психологи. Причём у каждой это вторая профессия, но очень долгожданная и осознанная. И обе недостаточно проявляем себя, но понимаем, что это важно. Я сегодня принимаю решение вернуться к ведению этого канала, а сестра создала свой, про психологию отношений.

Подписывайтесь: https://t.me/vashiotnosheniya
Уверена, это будет классный подарок и для моей сестры, и для вас самих❤️

Всем привет! Ох что мы подготовили для зрителей вебинаров Открытого образовательного пространства — не терпится рассказать!🔥

С 24 по 27 августа в одном из красивейших парков Москвы — Зарядье — мы проведем... марафон интервью с вашими любимыми спикерами!

👉 В программе: обсуждение самых актуальных вопросов о построении крутой карьеры и лидерстве, здоровье и энергии для новых свершений, обучении, эффективном мышлении и навыках коммуникации.

Среди спикеров:

🔴Татьяна Баранова, эксперт по практическому этикету, колумнист «РБК Pro», эксперт «РИА Новости», радиоведущая «Коммерсантъ FM», лауреат Национальной премии в области этикета и протокола
🔴Евгения Вторушина, PR-менеджер, член Ассоциации спикеров Р. Гандапаса CISSA
🔴Виктор Брант, управляющий партнер венчурной компании Startech.vc
🔴Михаил Комаров, профессор Высшей школы бизнеса НИУ ВШЭ
🔴Денис Решетов, основатель Академии деловых коммуникаций и речевой харизмы
🔴Дмитрий Атерлей, автор метода «Когнитивное моделирование будущего», специалист в области развития человека и организаций

... и многие другие!

📍Марафон лекций пройдет в павильоне «Заповедное посольство» в парке «Зарядье». Каждый день — новая тема!

👉 24 августа — Осознанное лидерство
👉 25 августа — Обучение и развитие
👉 26 августа — Здоровье и энергия
👉 27 августа — Личная эффективность

👉 Знакомься с афишей, выбирай понравившуюся тему и присоединяйся к нам офлайн и онлайн!

Друзья, всем привет! Есть повод встретиться вживую) Приглашаю вас в любимейшее мною образовательное пространство Университета Управления Правительства Москвы.

В Зарядье, в живой студии всё о развитии с разных сторон рассмотрения.

Я буду там в воскресенье. В 14:00 буду выступать с темой «Куда уходит энергия». Вход свободный.
Давайте там встретимся?)

Хотите улучшить эффективность своей команды и сделать свою организацию еще успешнее💬

Смотрите живое интервью "Забота об эмоциональном благополучии сотрудников в организации" с экспертами из Центра заботы о сотрудниках Сбера, дадут вам полезные советы и расскажут о новых сервисах, которые помогут вам поддерживать эмоциональное состояние ваших коллег и увеличивать производительность команды.

Смотрите здесь:
- Youtube - https://www.youtube.com/live/LMZvPs62GNQ?feature=share
- Рутуб - https://rutube.ru/video/4ce0f8986b102441f0e987f0d50223d8
- ВК - https://vk.com/video-52573107_456239845

У меня сегодня возник вопрос. Хочу его задать и вам, возможно, ответ откроет что-то интересное.

Всем привет!

Порой наша забота лишь отдаляет нас от близких, потому что «причинять добро» или говорить «да не переживай» - не работает. В вебинаре Университета Управления Правительства Москвы я рассказала о своей концепции поддержки. Ранее с вами я делилась анонсом, теперь - записью.

https://mguu.ru/dom/5-shagov-emotsionalnoj-podderzhki/