ОБИДА

Весомость обиды = ожидания - реальность.

То есть чем меньше наши ожидания от других людей, тем меньше весомость обиды даже при самых плохих реалиях.

Но и тут есть ловушка. Часто при отсутствии ожиданий мы начинаем соглашаться на то, что для нас на самом деле неприемлемо. И тогда мы сталкиваемся не с обидой, а недовольством тем, что есть в нашей жизни.

Как тогда? Постараться мыслить не в концепции своих ожиданий, а в концепции своих потребностей. Тогда «они должны» превращается в «мне важно». Это гораздо легче доносить до других людей. Вместо «ты должен уважительно ко мне относиться» мы говорим «мне важно ощущать уважительное отношение к себе». И если человек не готов прислушаться к вашим потребностям, значит, ценность ваших отношений для него в текущий момент не так высока или важнее другое.

И тогда уже не обидно, а просто жаль. Но именно понимание, что нет смысла ходить в хозяйственный и ждать, что там вам продадут когда-то колбасу, дает шанс пойти по другой дороге и получить то, что действительно нужно. Ведь отношения, где не реализованы потребности, рано или поздно терпят крах. Но речь именно о потребностях, а не ожиданиях.

Как думаете, вы умеете отличать свои потребности и ожидания?