Exit the Loop | Лаборатория личного роста

Вот какой утренний нюанс случился...

Делаю зарядку на улице. Рядом мужчина минут 30 ходит туда-сюда и записывает видео. Выбрал ракурс, что-то записал, переснял. Словил паузу, снова переснял. Иногда слышу фразу: «в 2019 году увидел возможность, воспользовался…».
Думаю: ну блогер. Человек старается, красивая картинка, всё как надо.

Пока мимо не проходят несколько человек и кидают в его сторону: «Коуч, блин!»

И тут я осознала наконец, что вот она, народная версия коучинга: успешный успех, бесконечные «возможности», мотивация и сто дублей видео.
Я посмотрела картинки, как обычно выглядит коуч на пляже, и правда все логично :)

Коучинг — это не шоу и не вдохновляющее видео на фоне небоскребов или пляжа.

Это тихая, и иногда неудобная работа про честность к себе и про действия.

На прошлой неделе у меня было день Рождения.

Я стала на год взрослее, мудрее и счастливее.

Сегодня уже отметила у себя новую седину 😅 и порадовалась, что это было первое день Рождения за оооочень долгое время, когда я действительно его отмечала и искренне радовалась.

Желаю всем отмечать свои победы и праздники ❤️

💡 Как найти гармонию между разными целями в жизни

Часто людям приходится делать нелегкий выбор между карьерой и желанием больше уделять времени семье. Но недавнее исследование ученых из Школы бизнеса имени Бута Чикагского университета показало, что разрываться между жизненными целями необязательно — гораздо эффективнее находить между ними связь, пишет Harvard Business Review.

➡️ Ученые провели несколько экспериментов с участниками из десяти стран. Обнаружилось, что когда участники осознавали, что одна цель поддерживает или дополняет другую (например, здоровый образ жизни способствует высокой эффективности на работе), они чаще сохраняли мотивацию, были меньше подвержены стрессу и выгоранию и с большим оптимизмом смотрели в будущее.

📍 Одну группу участников эксперимента попросили найти связи между парами целей, другую — выявить противоречия между целями. Например, участники находили такие связи между целями: «Хорошо отдохнув, я буду работать эффективнее» (желание больше отдыхать и стремление быть продуктивнее); «Чем здоровее я буду, тем больше сэкономлю денег на лекарствах и врачах» (цель вести здоровый образ жизни и накопить денег). В первой группе доля респондентов, испытывающих личную гармонию, оказалась на 22 п.п. выше, чем во второй. В другом эксперименте участникам предложили поразмышлять, какие их действия будут способствовать достижению сразу нескольких целей, и доля участников, испытывающих чувство гармонии, выросла на 12 п.п.

Поведение участников тоже изменилось. Люди, воспринимавшие свои цели как взаимосвязанные, реже нарушали свои обещания на следующий год. А в эксперименте, когда участников попросили подумать, как наставничество может приносить пользу им самим, доля участников, нацеленных на наставничество, выросла на 17 п.п.

➡️ Ученые подчеркивают: гармония целей не исключает конфликтов — иногда необходимо расставлять приоритеты и отказываться от лишнего. Но умение находить точки совпадения целей делает людей более мотивированными и устойчивыми.

#Личная_эффективность

✅ Подписывайтесь на канал «Новое в менеджменте»!

[Смотрите, что попалось]
Делюсь постом, который встретила.

Часто мы тормозим на чем-то одном, фокусируемся сильно на одной цели. А что если посмотреть шире?

Главное — не терять надежду, вдруг в следующем «киндере» будет что-то стоящее? Или надо поменять стратегию?

#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop

Сколько стоит преданность компании?

Тесса Уайт — HR с 25-летним опытом в корпорациях Fortune 50 — видела, чем заканчиваются истории тех, кто полностью отдает себя компании и ждет от нее того же.

📚 В книге «Вся правда о карьерном успехе. О доходе, карьерном росте и власти на рабочем месте» она предлагает сохранять баланс: не быть бесконечно преданным и не ждать от компании больше, чем она может дать.

В карточках — история ее лояльности и перемен.

🔛 Отрывок из книги читайте на сайте «Больших идей».

Очень честно от HR в книге про компании и их цели.

И личная история на карточке хороша. Я пришла в свое переосмысление, когда оказалась в похожей ситуации. Не про день рождения сына, а про его поход в первый класс.

Очень отрезвляет, когда находишь себя посреди чужих приоритетов.

Пойду читать теперь.

Мы часто на работе думаем, что у всех такие же интересы, как и у нас.
И мотивация такая же.
И цели, конечно, тоже похожи (деньги, карьера, успех, что же ещё?!)
И стиль управления у нас одинаковый для всех...

А как осознать, что все люди разные?

Вы пробовали в метро смотреть на людей? Нет, не в тот момент, когда все сидят в вагоне и смотрят в телефоны.
А на динамику движения на эскалаторах в час пик. Поверните голову.

Разная скорость, разные направления, разное поведение, разная внешность, разные эмоции.

Мне кажется, что руководителям стоит из машины спустится в метро только ради этого. Чтобы окунуться во всё разнообразие и подумать, действительно ли я могу работать со всеми, так, как я делаю это всегда, или нужно что-то менять?

Гоулман с коллегами в Harvard Business Review писал, что наиболее классные лидеры могут переключаться между стилями, со-настраиваясь под конкретного человека и контекст.

Не подстраиваться. Не люблю это слово. А со-настраиваться.

Слушала сегодня лекцию, про то, что вдохновляться творчеством - это не только стоять в музее у картин, а ещё и то, чтобы пройти по знакомым местам, остановиться и присмотреться к архитектуре и миру вокруг.

Вдохновляемся с утра! ❤️

Самые счастливые люди, которых я знаю, постоянно делают что-то творческое — пишут, делают красивые фотографии, делают поделки, рисуют, сочиняют музыку.

Самые несчастные потребляют — бесконечно пролистывают чужие подборки, новости, контент, который захватывает их нервную систему, и времени на творчество уже не остается.

Творчество наполняет душу.
Потребление её истощает.

Начни с малого: выбери хоть что-то.
А дальше смотри, что нравится, что не заходит, и пробуй новое.


#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop

ВДНХ что-то знает про завтрашнее 1 сентября...

Большинство родителей, которых я знаю, в эти дни волнуются перед стартом школы.

Психологи говорят, что стресс перед школой связан не только с детьми, но и с родителями.
Во-первых, у взрослых появляется тревога перед будущими событиями. (кто знает, что там будет?!). Во-вторых, перегрузка памяти: сбор портфеля, организация кружков, новые расписания.

✨ Тут есть несколько вещей, что помогает:

1. Делить обязанности, где можете.
2. Выносите из головы в чек-листы, расписания и стикеры всё что можете, чтобы не держать в памяти.
3. Проговаривайте свои эмоции, хотя бы с самим собой и с ребенком. Что правда сложно, что волнуетесь, что устаете.

Сил всем родителям в сентябре ✨