Дружба, движение, информационная гигиена и помощь другим людям - то, что помогает нам справляться со стрессом, наличие которого теперь уже больше определяется внешними источниками, чем внутренними.
«Многочисленные эксперименты на людях и на животных показывают, что самое ужасное в любом стрессе — это его неконтролируемость. Именно ощущение беспомощности приводит ко всем объективно существующим разрушительным последствиям стресса. Если присутствует хотя бы субъективное ощущение, что на какие-то аспекты ситуации мы все же способны повлиять, то стресс намного меньше разрушает наше психическое и физическое здоровье. С этой точки зрения человек сам себе приносит большую пользу, если начинает, например, донатить в правозащитные организации, волонтерить в фондах, помогать беженцам (собирать для них вещи) и так далее. То есть, если в той ситуации, которая происходит вокруг нас, вы находите какие-то точки, на которые вы можете повлиять, какие-то точки опоры и контроля, то это не столько даже для мира важно, сколько для вас самого, для вашей психики, для того, чтобы не поехать кукушечкой».
https://www.forbes.ru/forbes-woman/478077-daze-krysa-men-se-boitsa-toka-esli-radom-drug-asa-kazanceva-o-bor-be-so-stressom