Подключение к радости за 3 секунды

Вижу по репостам, что идея купания в лесу вам понравилась. А вот еще одна техника улучшения своего состояния, которую можно делать прямо на работе. Никто не видит, а вы ─ раз, и чувствуете себя гораздо лучше! Этой техникой поделился с нами Карл Нильсен, тренер по осознанности.

Идея такая. В нашем теле 37 триллионов клеток. Некоторые из них чувствуют себя отлично и полны радости. Они с вами, это источник внутреннего счастья. У вас есть возможность за 3 секунды подключиться к нему.

Как это сделать: направьте своё внимание внутрь себя и в первую секунду задайте вопрос: «Где в моем теле находится радостное чувство?». Затем, в следующую секунду, откройте двери своего внимания и осознанности для ощутимого ответа изнутри. И в третью секунду глубоко погрузитесь в ответ своего внутреннего «я». Вот как можно за 3 секунды подключиться к своей внутренней радости.

Эта радость всегда с вами. Вопрос лишь в том, насколько быстро и осознанно вы готовы прислушаться. А это – дело практики. Чем больше осознанности вы практикуете, тем больше у вас будет доступа к вашей радости. Основная задача этого упражнения — оставаться в «здесь и сейчас», останавливая любые мысли и соединяясь с ощущением. Через некоторое время это будет происходить быстрее, и вы сможете мгновенно испытывать радость в любой момент.

Ну что, пробуем?)