Думскроллинг

Нестабильные ситуации в мире усиливают привычку читать новости и доводят ее до крайности. Знаю примеры многочасового ежедневного чтения новостей, несмотря на то, что они вызывают негативные эмоции, расстраивают и деморализуют, удерживают человека в состоянии тревоги. Для этого уже придумано специальное название – думскроллинг (от английского doom — «гибель, судьба, рок, страшный суд» и scrolling — «прокрутка»), или думсерфинг.

Думскроллинг начинается как иррациональная попытка подготовиться к потенциальным угрозам. К сожалению, он не дает реального контроля над ситуацией, зато способствует развитию тревожности и стресса, снижению концентрации, а затем развитию зависимости, ухудшению сна и истощению нервной системы.

Л.М.Кроль в новой книжке «Жизнь без выгорания» пишет о думскроллинге так: «Думскроллинг перешибает все интересы и увлеченности, более того — рутины повседневности. Переформатирует внимание (делает его коротким, снижает концентрацию). Думскроллинг убаюкивает. Как ни странно и как ни кощунственно, информация об агрессии, насилии и подобных вещах гипнотизирует, погружает в оцепенение и бессилие, вводит в тревожный транс. Маленькие порции дофамина от тревожных новостей буквально меняют нейрохимический баланс — и надолго. Как ни странно, мозг привыкает получать извращенное удовольствие от тревоги, страха, бессилия, вообще страдания. Он перенастраивается именно на эти источники эмоционального питания, и другие, более здоровые, его уже не удовлетворяют».

Склонность к просмотру и чтению плохих новостей относится к зависимостям. Психотерапия — один из обязательных этапов лечения любой формы зависимости.

Подписывайтесь на интересное @ExecutiveTrainer