​​​​Поделюсь мыслями одной танцовщицы, Мейтал Бланару (Meytal Blanaru) по поводу телесного напряжения - почему оно возникает и как его не просто "снять", а сделать так, чтобы оно не накапливалось в теле. У Мейтал есть практика, которая называется Fathom High, основанная на методе Фельденкрайза. Я уже пару лет подписана на рассылку, в которой Мейтал делится интересными наблбдениями.

Наверное, каждый замечал, что напряжение аккумулируется в течение дня как-будто само собой. Даже если не было каких-то стрессовых ситуаций или особых нагрузок. Как пишет Мейтал, это происходит потому, что на тело все время воздействуют "сторонние силы": гравитация, сила реакции опоры, отголоски наших физических действий, когда мы двигаемся, говорим, дышим, танцуем. Живем. Эти сторонние силы вместо того, чтобы пройти сквозь вас, могут застревать и создавать ограничения и блоки.

Почему это происходит? Поделюсь уже своими мыслями. Несколько лет назад у меня была травма локтевого нерва, из-за чего нарушилась мелкая моторика, и некоторые движения теперь чрезмерно вовлекают в работу мышцы спины, плечевого пояса и шеи. То есть они чрезмерно напряжены, и это напряжение распространяется на другие части тела. У каждого из нас есть что-то - физические особенности, в результате которых мы могли "выучить" нефункциональный способ двигаться. И это стало частью нас.

Что можно сделать с этим? Пересмотреть биомеханику двигательного действия и создать новый образ движения. Перенастроить нейронные связи, чтобы движение не воспринималось как усилие, а ощущалось, как жизнь. Для этого нужны определенные инструменты и техники. Особенно если были травмы, как в моем случае. При этом важно помнить, что причина напряжения всегда находится в другой области тела - не в той, в которой напряжение ощущается. И вместо того, чтобы воздействовать на "напряженную" часть тела и расслаблять ее, необходимо включить все тело в движение.

В феврале и марте продолжаются "воскресные" Релиз-практики на Казанской. Следующий класс - 22 февраля 13.00 - 14.30. На первый пробный урок скидка 30℅

Чат классов (по всем вопросам)

#спбрелиз