​​Недавно услышала одно мнение, с которым полностью согласна - попытки снять мышечное напряжение с помощью обычного расслабляющего массажа в современном фрустрированном и суетливом мире дают короткий эффект и почти бесполезны. Хотя, бесспорно, дарят приятные ощущения на некоторое время. Настоящий эффект даёт самостоятельная работа со структурой своего тела. А также с мыслями, эмоциями, сознанием.

А я однажды на одном мастер-классе по йоге увидела не совсем обычные разогревочные упражнения, направленные на то, чтобы "раскрыть" пространство между задними ребрами и тазом. Очень похожие на упражнения из моего релизовского класса, построенные на волнообразном движении позвоночника и задействующие форму восьмёрки. Как мне сказали, подобные упражнения есть в традиционных индийских танцах и боевых искусствах.

Интересно, как в абсолютно разных системах возникают похожие вещи. Вероятно, посредством опыта мы все равно приходим к осознанию того, что движения определенной направленности и формы сонастраивают нас с окружающим миром, его частотами, волнами, энергиями. Возможно, вибрации времени таковы, что нам нужно учиться интегрировать разные системы, а не противопоставлять их друг другу. Китайская концепция меридианов тела, хатха-йога и западные практики вроде Релиза могут одновременно существовать в пространстве моего тела, и это интересные пересечения.

А у меня сложилось несколько устойчивых последовательностей движений, которые мне нужно делать теперь уже каждый день. Я называю их movement rituals. Ритуалы движения. Как Анна Халприн, у которой были свои ритуалы. Ритуалы возникают как необходимость. И всегда предполагают некоторую сакральность. Наверное, нам легче преодолевать инертность и лень ради того, в чем мы чувствуем эту сакральную энергию. И хотя ритуалы предполагают структуру, они не существуют в застывшей форме. Поскольку я делаю их каждый день, то постоянно всплывает много деталей и нюансов.

Про Анну и ее ритуалы можно почитать и посмотреть, просто набрав в поисковике "Anna Halprin Movement Rituals". Здесь один из них. А на видео внизу - одно из упражнений на раскрытие задней поверхности тела. Его можно делать с разной динамикой. Цель здесь как раз не подколенные мышцы, а пространство между тазом и ребрами. При этом движение руки создаёт больше ощущений в этой области.

Про амплитуду и гравитацию расскажу в следующих постах. А ритуалы движения есть в каждой воскресной Релиз-практике на Казанской. Без них становится формальной любая техника, а импровизация вообще невозможна. Однажды я попробую записать их на видео, но пока делюсь ими только в пространстве классов. По воскресеньям 13.00-15.00 Казанская, 7В, 5 этаж, зал "Графит" (Dance Formation).

Чат классов

Copyright ©️ Evgenia Sizmina, 2025

#релизтехника #movementrituals
#аннахалприн