​​Как быть устойчивым и одновременно мобильным в процессе движения? Что помогает нам сохранять баланс и устойчивость в техниках современного танца, когда необходимо ронять и скручивать торс во время вращения, в динамике, путешествуя сквозь пространство? Или делать "свинговые" движения? Или импровизировать, генерируя движение в моменте? Как быть устойчивым в незапланированном и непредсказуемом движении? 

Способность сохранять равновесие - одно из проявлений координационных качеств, как известно. Межмышечная координация означает умение включать в работу только определенные мышцы. Но помимо координации есть ещё и наше представление о теле, внутренний образ тела, который нам помогает или мешает в движении. Один англоязычный текст именно на тему устойчивости в современном танце ввел в мой лексикон такое понятие, как концепция тела. 

Сохранять устойчивость нам помогает ощущение центра и понимание, как он двигается относительно точки опоры. Это понятие центра, или устойчивого центра (core stability) есть и в классическом танце. В статье высказывается мысль, что в классическом танце нас учат воспринимать торс тела как "цилиндр". Нас учат держать "четыре точки", а все движения, связанные с артикуляцией позвоночника, всегда очень регламентированы по амплитуде (вспомните port de pras и арабески).Такое представление о теле помогает совершать пируэты, например.

В современном танце центр должен быть не просто устойчивым, но и мобильным. Core stability в современном танце гораздо более тонкая и сложная. И если мы воспринимаем наш торс не как "цилиндр", а как "якорь", то это создает внутри нас пространство для этих скручиваний, падений, твистов, спиралей. Создает внутреннюю мобильность. Нам легче артикулировать движение, работать с амплитудой, перенаправлять движение в пространстве. 

Разумеется, концепция тела не ограничивается только тем, как мы ощущаем торс. Она связана с тем, как мы ощущаем и воспринимаем наши стопы, тазобедренный суствав. Для освоения техник современного танца нам нужно разблокировать в себе целый спектр ощущений, меняя представление о том, что и как может двигаться. Настоящее освоение пространства свободы. И не только в физическом смысле. 

На тему концепции тела и как создавать ощущение "якоря" у меня выйдет подробное видео. В следующий раз расскажу, как я занималась с репетитором классическим танцем в далёком прошлом и что я вынесла из этого интересного опыта. По-прежнему, "воскресные" классы по Релизу в открыты для всех желающих. В сентябре на каждом классе помимо техники изучаем импровизационные стратегии и делаем "соматический блок".

14, 21, 28 сентября 13.00 - 15.00
Казанская, 7В, 5 этаж, зал "Графит" 510 (Dance Formation)

Copyright ©️ Evgenia Sizmina, 2025

#релизтехника #техникатанец #releasetechnique