Небольшое упражнение на раскрытие задней поверхности тела, которую мы обычно плохо чувствуем - мы очень фронтальны, и в танце и в жизни. И способ действительно почувствовать проекцию центра на точку опоры, артикулируя при этом движение в голеностопном и коленном суставе.

Кстати, этот навык переноса веса со стопы на стопу на удивление не так прост, и это становится понятным в продвинутой версии упражнения. Но даже в этом варианте на уровне ощущений происходит масса всего. Как ведёт себя тазобедренный сустав? В какой момент вам хочется напрячь шею и стопы?

Все упражнения в Roll Down могут причинять сначала дискомфорт. Но недавно я попробовала практику лежания на гвоздях, и это стало опытом, достойным отдельного текста: про стресс, дискомфорт и как они могут нам помочь действительно расслабиться.

Заметка про старание выйдет в конце недели. Следующий класс 24 августа 13.00 -14.30 (Казанская , 7В, 5 этаж, зал "Графит"). Вся информация о них и апдейты по залам и расписанию - в чате.

Велком )

#релизспб