Сегодня впервые за последние лет 9 встретился с Георгием Темичевым (моим другом и одним из лучших известных мне врачей спортивной медицины) не ради дружеской беседы, а как пациент с врачом.

Вообще, эти 9 лет - неплохой показатель с учетом моего тренировочного режима и того, что у других спортивных врачей я не наблюдался в принципе.

В этом году дважды меня подвела спина. Один раз в феврале, и вот три недели назад. Что интересно, оба раза – во время выполнения унилатеральных становых тяг с умеренным весом. В феврале все быстро прошло, но на уровне симптомов, а не тканей, видимо. И вот после рецидива я на приеме в клинике Темичева Горковского, получаю план лечения грыжи диска.

Что тут хочется сказать. Некоторые думают, что если все делать в тренировках правильно, травм и болей не будет. Ну да, а еще никогда не постареешь. Конечно, тренировки призваны снизить риски травматизации. Но дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата – это просто вопрос времени, что бы человек ни делал.

Можно вести образ жизни овоща, и все равно получить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Вставая с дивана, надо быть готовым к возможным ортопедическим рискам. А мои тренировочные вкусы находятся далеко за границей оздоровительного фитнеса. Да и делал я 15 лет назад, в период оголтелого двигательного оптимизма, такую дичь, что без последствий как будто не обойтись.

Во многом вопрос в том, от чего у человека будут проблемы: от избытка нагрузок или их недостатка? Моя позиция такова, что от нагрузок плюсов гораздо больше, а проблемы с ОДА возникают сильно реже, и решаются быстрее. Ну а грамотный тренинг, хоть и не способен свести риски к нулю, может эти риски снизить очень и очень существенно.

Короче, на ближайшие 10-12 недель все, что мне так нравится (быстро бегать, далеко прыгать, поднимать тяжести), мне нельзя, т.к. надо разгрузить межпозвонковый диск и дать ему возможность восстановиться. Ок, сделаю спокойный силовой цикл, жимы и тяги в разных вариациях на верх, односуставные упражнения на низ с активным использованием изометрического метода. И по мере восстановления буду возвращать атлетизм. Буду иногда делиться процессом.