Почти год назад я написал программу тренировок, которую назвал Tactical. Я ее задумывал как сбалансированный план тренировок для мужчин, которые хотят быть физически готовыми к любым жизненным вызовам, в том числе самым тяжелым.

Программу подробно описывал вот тут и тут. Кратко – от 2 до 5 тренировок в неделю, развивающих все физические качества. С минимальной необходимой дозировкой нагрузки, чтобы всегда быть достаточно свежим и максимально работоспособным. Со сбалансированной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.

Короче, классная прога! Я написал 2 цикла по 12 недель, оба по отдельности доступны по ссылке здесь.

На фото – то, что можно считать отзывом на программу от человека, к которому по долгу службы предъявляются самые высокие требования к физической подготовленности. Он тренировался раньше по «Запасу прочности», и в очередном «отпуске» попробовал Tactical.