ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой

И пока вы слушаете (а кто-то даже статью написал, вдохновившись подкастом) поделюсь интересным наблюдением.

За последние пару дней у меня 3 консультации подряд, с 3мя разными женщинами. Три разные истории. И в каждой - мужчина-нарцисс.
Поле явно намекает, что пора 😄

Поэтому следующий пост - подборка признаков нарцисса. Тех самых, по которым можно понять еще на берегу: стоит ли идти дальше с этим человеком или лучше развернуться, пока не стало грустно.

Сохраняйте и пересылайте подругам - пригодится 🌿

Дорогие, ау! 👋

Вчера вышел новый подкаст «Как твой мозг влюбляется раньше тебя».
О влюбленности, проекциях, типах привязанности и главное -
как наконец выбрать того, кто тебе подходит. Осознанно, а не по привычке.

Напишите в комментариях: что взяли для себя? Какая мысль зацепила больше всего? Мне правда интересно

НОВЫЙ ПОДКАСТ!

Как твой мозг влюбляется раньше тебя - и как наконец выбрать того, кто тебе подходит?

В этом выпуске:
— что такое влюбленность на самом деле, и почему это не сигнал «он тот самый»
— как работает механизм проекции: ты влюбляешься не в него, а в образ
— что такое типы привязанности, и почему тревожный всегда находит избегающего
— 5 потребностей, которые ты ищешь в отношениях, и почему не находишь
— и главное: как наконец выбрать того, кто тебе подходит - осознанно, а не по привычке

Говорить буду в основном про женщин, но все это работает абсолютно так же для мужчин.

Какую основную мысль возьмете себе из аудиоподкаста?

Как перестать буксовать и начать расти: 6 стратегий поведения (мышления), которые блокируют результат!

Пишите в комментариях, какую стратегию обнаружили у себя, и что хотите с этим поделать?

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Друзья, привет! Через 5 минут начинаем эфир с Давидом Каретным!
Под этим постом можно комментировать и задавать вопросы)
Всех желающих ждем!

Live stream scheduled for Mar 19 at 13:00

Live stream scheduled for Mar 19 at 13:00

Как перестать буксовать и начать расти: разбираем мышление, которое блокирует результат

Друзья, завтра в 16:00 мск провожу эфир, и хочу кое-что рассказать.

Недавно я познакомилась с Давидом Каретным на одном из обучений. Честно? Я была в легком шоке. Не от регалий, а от того, как он думает, какой контекст создает вокруг себя и... в каком возрасте все это происходит.

Мы разговорились и оказалось, что смотрим на одну и ту же проблему с двух разных сторон. Я - как психотерапевт и профайлер. Он - как человек, который выстроил системы продаж с оборотом более $30 млн и работал с чеками до $1 000 000.

И вот этот разговор мы решили провести публично.

На эфире разберем то, о чем обычно говорят по отдельности - психология и деньги, мышление и результат:

→ Почему человек может знать, что делать и всё равно не делать
→ Какие внутренние программы управляют решениями (и почему логика здесь не работает)
→ Что на самом деле отделяет тех, кто растёт, от тех, кто годами стоит на месте

Но это будет не просто разговор.

Я проведу мое любимое упражнение из практики по этой теме. Вам понадобятся листок, ручка и... блюдце. Да, обычное блюдце.

К концу увидите вживую, сколько своего потенциального дохода вы сами уменьшаете каждый день.
Предупреждаю: будет неудобно. И очень полезно.

Это не мотивационный эфир. Это разговор двух людей, которые работают с этим каждый день - и каждый со своей стороны.

Ждем вас завтра в 16:00 мск здесь, в канале.

P.S. Блюдце не забудьте - серьезно 🙂
P.P.S. Для стабильной видеосвязи вам понадобится подключить VPN

Как узнать, вы влюблены в него или в того, кого он напоминает

Вы знаете это ощущение. Только познакомились, а внутри уже что-то екнуло. Мысли сами возвращаются к нему. Сердце немножко не на месте. И вы себе говорите: «Вот оно. Это особенное. Я давно такого не чувствовала».
Подруги завидуют. Вы светитесь.

А потом — снова «не тот», новый старт с нуля и мысли: ну почему, ну за что, я же чувствовала...

Мне нужно сказать вам кое-что важное...
Эта «химия» - почти никогда не про него.
(Знаю-знаю. Сейчас хочется протестовать. Дочитайте до конца 🙏)

И прежде чем вы скажете «это не про меня, у меня все хорошо» - остановитесь.
Это работает не только там, где отношений нет или они рассыпаются. Это про всех нас. Абсолютно каждая женщина влюбляется в образ - вопрос только в том, насколько этот образ далек от реального человека рядом. Иногда разница маленькая. Иногда - в ней вся история.

Вы влюбляетесь не в мужчину.
Вы влюбляетесь в образ, который ваш мозг нарисовал поверх него в первые несколько часов знакомства.

Наука это подтверждает: влюбленность - это буквально измененное состояние сознания. Дофамин, окситоцин, норадреналин - коктейль покруче шампанского. Мозг видит мельчайшее сходство с кем-то знакомым и достраивает все остальное сам. Вы влюбляетесь в свою проекцию. Он - просто экран.

И самое важное в том, что эта «химия» возникает не случайно и не с лучшими. Она возникает с теми, кого ваша нервная система и психика опознает как знакомых. Не хороших. Не подходящих. А именно знакомых.
Знакомая холодность. Знакомое «надо заслужить». Знакомые качели: сегодня близко - завтра исчез. И ваша нервная система натурально как старый пёс, учуявший хозяина, говорит: «О! Я знаю этот паттерн! Здесь я понимаю правила! Это безопасно!»
И называет это любовью.
Это - не любовь. Это - опознавание.

Есть у вас какой-то запах (духи, одеколон), от которого трепещет сердце. Встречаете его случайно в толпе и на секунду теряетесь. Не потому что запах какой-то супер необычный, нет.... Потому что он "сшит" с конкретным чувством в вашем теле - из другого времени, другой истории.
Химия с мужчиной работает так же. Вы реагируете не на него. На ощущение, которое он активирует. И это ощущение - из другого времени - той истории, которая могла так и не закончиться хорошо.

И вот что парадоксально: стабильные, открытые, предсказуемые мужчины поначалу кажутся «скучными». Не потому что они таковые, на самом деле. Потому что ваша нервная система не знает, как их читать. Нет привычного напряжения, нет знакомого крючка. И мозг говорит: «Тут ничего нет, листаем дальше».
Хотя именно там - все для вас и есть.

В прошлых постах мы разбирали, почему вы невидимы для мужчин, которых хотите. Сегодня - про то, почему вы видите не тех, кто вам нравится сознательно.

Если вы узнали себя и думаете "я больше так не хочу" - напишите мне слово ДИАГНОСТИКА. 50 минут, и вы уйдете с пониманием своего личного паттерна: кого именно вы «узнаете» в мужчинах, почему это происходит снова и конкретные шаги, чтобы это изменить.

Вчера мы отлучили Олега от соски.
Стас засекал время - нам было интересно, сколько продлится. Я держалась.

Соска пришла в негодность, и я отрезала кончик и торжественно объявила, что она сломалась и ушла на заслуженный покой. Олег посмотрел на меня. Потом на соску. Потом снова на меня.
Обеденный сон - поворчал минут пять и вырубился. Я даже расслабилась.
Вечером началось.

Он плакал так, как будто рушился весь его маленький мир. Кусал. Щипал. Хватал за волосы - пару раз удачно. Головой прилетал в подбородок, глаза - аж до искр.
Я сидела на кровати, держала его, и внутри одновременно сжималось от жалости материнское сердце.
Ему скоро полтора. Он не понимает, что через полгода не вспомнит об этой соске. Он знает только одно: что-то важное исчезло. И это невыносимо прямо сейчас.

Тридцать минут истерики вечером. Потом - десять минут мы вместе хохотали. Потом он рухнул спать прямо у меня на животе.
И вот я сижу, покусанная, с клоком волос меньше - и вдруг узнаю себя.
Когда что-то идёт не так, я тоже так делаю. Злюсь. Сваливаюсь в «это всегда со мной». Весь горизонт сужается до одной точки - и я смотрю только в неё.
Три года назад это случалось часто. Особенно когда результат не приходил быстро.

Это я вижу каждый день в работе. Когда что-то идёт не так - мы перестаём думать о масштабе. Только эта точка. И мы начинаем её раздувать - «всегда», «никогда», «ну конечно именно со мной».
А соска в масштабе всей жизни - это просто соска. И большинство наших «катастроф» - тоже.

Меня спасло то, что я заранее сказала себе: будет тяжело, это нормально, пройдёт.
Самоподдержка - это навык. Я знаю, потому что сама его осваивала. Да и продолжаю.

Олег спал у меня на животе.
Я смотрела на него и думала: вот так это и работает. Сначала - будто конец света. Потом - смеёмся вместе. Потом - засыпаем.

Когда вы последний раз позволяли себе сказать: «Это - просто небольшое потрясение. В масштабе всей жизни - почти ничто»?

С сожалением сообщаю, что «я устала» очень часто означает «меня давно никто не спрашивал, как я».

Как вы, мои дорогие? Как распускает бутоны ваша весна души?

У меня была сложная неделя. Думала - возьму паузу от соцсетей, отдышусь.
Но кое-что случилось вчера вечером. И это было настоящее откровение, пришедшее от человека, которому скоро полтора года. ↓

Знаете, что общего между кокаином и влюбленностью?

Правильно - все! И это выяснила Хелен Фишер, когда первой в мире поместила влюблённых в МРТ-сканер. Мозг влюблённого человека и мозг наркомана - почти одинаковые. Вот почему расставание - это не «просто грусть», а самая настоящая ломка.
Вы знаете это ощущение? Когда он не пишет и что-то сжимается в груди. Не «немного тревожно», а прямо сжимается. Вот именно это и изучала Хелен. И это не слабость, а самая настоящая биология.

А Сью Джонсон выяснила кое-что еще: когда партнер молчит три часа - ваша нервная система думает, что вас бросили одну в дикой природе. Буквально. Потому что взрослая любовь - это та же привязанность, что между мамой и ребенком. Просто теперь «мама» - это он. Звучит странно, работает безотказно.

Я помню, как впервые прочла это и подумала: Господи, так вот что это было, все встало на свои места. 😁

И наконец Эстер Перель - женщина, которая сказала вслух то, о чем все думали: страсть в долгих отношениях не умирает сама. Мы ее убиваем - уютом, предсказуемостью и совместными походами в IKEA 😄 И она же объяснила, как ее вернуть.
Спойлер: это не про свечи и романтический ужин.

Это была рубрика Поговорим о любви, особенно о тех, кто ее изучал) Любовь - это не магия и не случайность. Это наука. И эту науку во многом создали женщины.

А теперь вопрос, который я хочу оставить с вами: Какая из этих 3 идей - про химию, про привязанность, про страсть - стала для вас неожиданной? Что узнали про себя?

С праздником, мои дорогие! Пусть весна вашей души расцветает во всех красках! Вы - в очень хорошей компании 🌸

В четверг у дочери был утренник, посвященный 8 марта. Сегодня суббота, а я всё ещё думаю об одном моменте.

Она танцевала и, увидев, не побежала ко мне. На прошлом утреннике - побежала бы. А в этот раз увидела, и мы просто поздоровались глазами через весь зал. Я послала воздушный поцелуй, она поймала - и вернулась к танцу.

Я смотрела и видела всё сразу. Как она повторяет движения за педагогом. Как забывается и задирает юбку - просто потому что о чём-то своём думает. Как иногда теряет ритм и ищет глазами воспитателя - не меня.
Зал был украшен нежно и с любовью - розовые цветы под потолком, веточки сакуры, мягкий весенний свет. Но я почти не видела декораций. Я видела её.

Это такой странный, ускользающий момент. Она уже не маленькая и беспомощная, но ещё и не своя собственная. Где-то посередине. Как будто стоит в дверях и пока не знает, в какую сторону идти. И я стою напротив - и тоже не знаю, удержать или отпустить.

Внутри такой коктейль: восхищение, радость и немного тревоги: успею ли, замечу ли то, что для неё важно.

И еще я думаю о людях, которые видят наших детей каждый день, когда нас нет рядом. Воспитатели, педагоги, тренеры. Они замечают то, что мы пропускаем. Это влияние огромно.

Два дня прошло, а воздушный поцелуй через весь зал я всё ещё чувствую 🌸