ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой

Знаете этот момент в кино, когда герой выходит на сцену?
Свет прожектора, тишина в зале, и ты почти слышишь, как у него внутри дрожит сердце.

У каждого из нас есть свои такие «сцены».
Не обязательно сцена с микрофоном. Это может быть совещание, публикация в соцсетях, знакомство с новыми людьми.
И вдруг — хочется исчезнуть. Спрятаться. Раствориться.

Почему?
Потому что внутри звучит голос запрещающей фигуры. Той, кто когда-то сказала:
«Не высовывайся. Не показывай. Не зли. Не смей».
И тело помнит: быть видимым — небезопасно.

Это и есть травма. Она делает нас неустойчивыми, как актёра на шатких подмостках.
И пока прожектор светит — внутри только один вопрос: «А вдруг я упаду?»

На этой неделе на сессии с моей терапевтической группой мы как раз работаем с этим — с видимостью и с той самой запрещающей фигурой, которая мешает проявляться.

А вам я предлагаю маленький эксперимент.
Поразмышляйте:

— Как травма повлияла на вашу осознанность? На чувства, мысли, реакции?
— Что происходит с вами, когда рядом появляется человек, который символизирует «запрет»?
— Какие мелочи стали триггерами после этого опыта? (например, дрожь от звонка телефона, от сирены, от чужого резкого взгляда).

Это наблюдения, которые могут стать вашим кино внутри, фильмом о том, как запрет однажды перестаёт управлять вами.

Потому что быть видимым — это не про сцену. Это про то, чтобы остаться собой, даже если на тебя смотрят.

«Ты просто Космос, Стас»
Эпизод 4

Он был прямым. Даже слишком.
Не заигрывал, не ходил кругами, не строил иллюзий.
«Я не хочу просто отношений. Я хочу семью. Если ты готова — переезжай».

Эта фраза упала на меня как гром среди ясного неба. Мы знали друг друга всего ничего. Но в горах я уже видела, что на него можно опереться: он держал верёвку, он брал лидерство там, где надо, и не пугался моих страхов.

В городе он был таким же — настойчивым, наглым, прямым.
Мы ездили по лесам, сидели у реки, молчали и смеялись. И это молчание постепенно переставало быть пустотой — оно становилось нашим общим теплом.

Я помню, как он признался.
Голос дрожал, он будто боялся звучать слишком громко. И именно эта уязвимость делала всё таким честным. Не киношный герой, а живой мужчина. Настоящий. Со своим трепетом и силой, которая скрывается в этой слабости перед женщиной.

Когда я привела его к родителям, мама посмотрела — и сразу поняла. Иногда так бывает: одно мгновение — и всё ясно. В её телефоне он до сих пор записан как «Ты просто Космос, Стас».

Я переехала. Хотя внутри звучал старый голос: «Так нельзя. До свадьбы — нет». Но я рискнула. Потому что рядом был человек, который не только говорил «давай строить» и не боялся отвечать за свои слова.

И вот именно тогда пришёл первый вызов.
Стас продал бизнес. И начал искать для себя новое дело. Одно направление, другое, третье… снова тупики. Деньги таяли.
Я в это время работала, летала в командировки, не скажу, что на мои плечи ложились наши расходы, нет. Но тогда во мне поднялась тень прошлого. Я видела — как мама тащила семью, пока отец что-то искал. И в какой-то момент я испугалась: «Неужели я повторяю её судьбу?»

Это был мой первый настоящий экзамен на зрелость..
Смогу ли я отличить — где мои старые раны, а где реальность?
Смогу ли выдержать паузу рядом с мужчиной, который ещё ищет?

Многие пары ломаются в такой период, особенно, если это затягивается.
Мы выдержали.
Он искал. Я верила.
Я держала. Он не сдавался.

И спустя годы мы оба понимаем: именно этот год стал нашим фундаментом.
Фундаментом семьи.
Фундаментом доверия.

И да, это не была сказка. Это была новая глава. Наша правда.
Учиться жить вместе. Ошибаться. Ссориться. Искать решения. Отстаивать свое. Снова находить друг друга.

Но именно тогда я впервые почувствовала свой дом:
Дом — это не стены.
Дом — это голос, который дрожит, признаваясь в любви.

Без движения мы застываем.
Застой — это почти деградация.

А движение — это встречи, чувства, выборы, шаги вперёд. Иногда страшные, иногда любящие, иногда болезненные, но всегда — мои.

И, возможно, мои истории помогут вам взглянуть на свою жизнь как на путь.
Не правильный или неправильный. А настоящий.

🔥 Программа «Беру своё» уже стартовала!

Вчера у нас была первая лекция — и честно, это было как вдохнуть свежего воздуха, чтобы мы начали делать первые шаги к себе настоящим: без «надо», без чужих ожиданий, а ради того, чего ХОЧУ Я.

Но вы ещё можете успеть присоединиться — по той же цене.
Пока дверь открыта.

Смотрите, какая интересная история.
Большинство людей живут в режиме «НЕ хочу»:
❌ не хочу снова ссориться, поэтому проглатываю слова и не говорю о том, что болит, избегаю острых тем;
❌ не хочу провалиться, ошибиться, поэтому не беру сложные задачи;
❌ не хочу, чтобы меня отвергли, поэтому даже не начинаю.

И получается некоторый день из «избегания».
День, который не даёт сил, а только выматывает.

А теперь представьте другой сценарий.
Когда утро начинается с «ХОЧУ»:
❤️ хочу расти и пробовать — беру смелый проект;
❤️ хочу быть в отношениях настоящей — говорю то, что важно;
❤️ хочу денег и признания — озвучиваю цену, свои условия спокойно и уверенно, потому что это для меня правильно.

Здесь нет никакой магии. Разница в том, какой режим личности включаете ВЫ.

И вот об этом наша 3-х месячная программа.

Мы собираем вашего «Персонажа под задачу» — ту часть вас, которая умеет брать, говорить, действовать.

Это не маска и не игра. Это взрослая версия вас, которая выходит за своим.

Вчера мы уже начали.
Но у вас есть шанс успеть войти в группу — и зафиксировать ту же цену.

Может, хватит откладывать свою жизнь?
Пора сделать что-то хорошее для себя будущего — прямо сейчас, в настоящем.

Пишите «беру своё» — и я пришлю подробности.

Для кого программа «Беру своё»

Эта программа — для тех, у кого есть амбициозные цели. Для тех, кто знает, чего хочет, но… почему-то не получается. Или получается, но слишком медленно. Или с вечным ощущением «я могу больше, но что-то мешает».

Кому это подойдёт особенно:

• Предпринимателям и экспертам, которые строят личный бренд. Выступают на сцене, проводят эфиры, ведут переговоры, формируют свой образ для аудитории.

• Тем, кто уже идёт к своей большой цели — открыть проект, создать компанию, выстроить отношения или заработать больше — но сталкивается с внутренними блоками и внешними искажениями.

• Тем, кто замечает несоответствие: «Я знаю, что я умная и красивая, но меня видят как агрессивную и недоступную». «Меня прогибают в переговорах». «Я чувствую, что могу быть лидером, а окружающие видят “хорошего исполнителя”».

Это как когда смотришь в зеркало и видишь одно отражение, а на фото получается совсем другое лицо.
Именно с этим несоответствием мы и будем работать.

В программе:

1. Работа с ограничениями
Детские запреты («не будь собой», «не проявляйся», «контролируй всё»), страхи, чувство вины, стыд, убеждения вроде «мне нельзя», «я недостоин».

2. Работа со смыслами и мотивацией
Как приблизить далёкую цель? Как зажечь себя так, чтобы хватало энергии на длинную дистанцию?

3. Работа с уверенностью и смелостью
Чтобы выходить в эфиры, проводить переговоры, заявлять о себе — без внутренней дрожи.

4. Создание Персонажа
Той части личности, которая работает под задачу:
- для бизнеса,
- для публичности,
- для отношений,
- для амбициозных целей, которые берут за душу.

Важно: Персонаж — это не маска и не игра. Это вы — но собранные, усиленные, сфокусированные на том, что действительно важно.

Если ты читаешь это и у тебя отзывается хотя бы одна строчка — значит, эта программа для тебя.
Именно здесь мы будем превращать «мешает» в «поддерживает», «страшно» в «смело», «далеко» в «ближе».

Как горы показали мне дом. Анализ истории

Если смотреть на ту историю с позиции терапевта, то видно: это был не просто поход в горы, а живая терапевтическая сессия длиной в несколько месяцев.

🔹 Горы с их адреналином и окружающими опасностями обнажают всё лишнее, устарелое.
Там, где жизнь может оборваться в любой момент, человек остаётся наедине с базовым: «Я хочу жить» и «Я боюсь умереть».
Я увидела, что смысл не в том, чтобы «не падать», а в том, чтобы подниматься снова и снова — ради кого-то рядом и ради себя.
Тогда для меня связка «доверие к другому = доверие к себе» стала опорой.

🔹 Обнажение семейных запретов
Первая верёвка вскрыла старую программу: «быть хорошей и не мешать». В детстве это было способом выживания: раствориться, чтобы не создавать проблем.
В горах эта фигура стала явной. Я застыла, хотелось исчезнуть, но желание жить принуждало делать шаг дальше. И именно там началось исцеление: шаг → вдох → ещё шаг. Опыт тела собрал то, что разум не мог.

🔹 Системная динамика
Мой семейный миф звучал так: «любовь = подчинение», «безопасность = удобство».
Но встреча со Стасом внесла новый элемент в систему: «любовь = честность и прямота».
С этого момента я перестала следовать старому сценарию, я увидела это и прочувствовала каждой клеточкой тела, это дало выбор:
— делать, как прежде, и получить то, что я уже видела в семье,
— делать по-другому, пусть и страшно.
Я начала создавать новый миф — тот, который потом передам детям.

🔹 Провокация
Ну конечно! Мне нужно было услышать: «Я — не про быстрый секс, я — про семью». Это обнажило внутренний конфликт: я боюсь этой откровенности, прямоты, конфликта и жажду этого одновременно.

🔹 Перспектива изменений
Я сменила карту: от «я мешаю» → к «я иду».
Мой уровень идентичности менялся постепенно: из «удобной девочки» я вошла в роль «женщины, которая идёт и берёт своё».
И самое важное: появилось телесное убеждение — «опора для меня возможна». Не фантазия, не надежда, а верёвка, натянутая в моих руках.

🔹 Символизм
В горах многое стало символичным, эти символы — верёвка, станция, свежесваренный кофе, встреча рассвета — кодировали новую идентичность.
Не лекция, не книга, а опыт, прожитый телом, закрепил новую «я».

Итог
Эта история — не только про романтику.
Она про внутреннюю революцию.

• От «быть удобной» → к «быть собой».
• От «страха подвеситься» → к «доверию опереться».
• От «любви как иллюзии» → к «любви как партнёрству».

И мой вывод — терапевтичен сам по себе:
Доверие не падает с неба. Оно собирается шаг за шагом, как маршрут.

•••

Как это связано с группой «Беру своё»

В горах я впервые прожила опыт новой идентичности: той, которая идёт вперёд, опирается и берёт своё.
Не удобничает. Не ждёт. А делает шаг.

В группе мы будем работать именно с этим процессом:
— замечать старые сценарии («быть удобной», «не мешать», «не быть»),
— создавать новую часть личности — Персонажа под задачу,
— укреплять её через практики, смыслы, телесные опоры.

И каждый раз, как в горах: шаг → вдох → ещё шаг.
Так собирается новая жизнь.

…Спустя время я выберу остаться в России, а не уехать в Германию. Мы вместе примем это решение — рационально, честно, в пользу общего потенциала. Я поменяю IT на психотерапию, потому что пойму: человек — самая сложная система, и я хочу работать именно с ней. У нас будут двое детей. Будут вершины — и падения. Будут решения, где придётся признавать ошибки и собирать себя заново.

Но всё это — позже.
А пока — Крым. Скала. Утренний кофе. И голос, от которого внутри становится тихо.

Вопрос к вам, если вы читаете это и чувствуете свои горы:
• Кто рядом с вами в связке — страх или человек?
• И что вы говорите себе перед сложной верёвкой — «а вдруг не получится?» или «смелее, я смогу, вперед»?

Мой вывод:
Доверие не падает с неба. Оно собирается, как маршрут: из честности, ясных слов и маленьких действий, которые повторяются день за днём. Горы учат простому — вершины берут не те, кто не падает. А те, кто умеет вставать.

Пахло пылью скал и свежесваренным кофе, а внутри у меня впервые за долгое время было тихо.

Как горы показали мне дом
Эпизод 3

Я приехала в горы не за романтикой. Я приехала — от боли. После расставания, после той воронки вины и пустоты, когда идёшь десять минут от остановки и рыдаешь так, будто в горле нескончаемый водопад слез. Я тогда молилась о человеке, с которым буду строить семью, дом — на честности и уважении. А потом жизнь поставила меня под другие стены — только каменные, требующие внимательности и сосредоточения.

Первым делом была лекция по снаряжению. Я тогда в далеком 2015 собиралась в Грузию одна, но один разговор — и курс меняется: не Грузия, а по другую сторону горного хребта — альплагерь Безенги. «Не переживай, научим», — сказали они, мои будущие герои команды. Две недели до вылета — и я отменяю билеты, вписываюсь в поездку с альпинистами.
Страх? Да. Стыд новичка? Да. И всё-таки — поехала.

С первой верёвки всплыла моя старая программа: «быть хорошей девочкой и не мешать». Хотелось втиснуться в камни, лишь бы никого не задерживать. Но тело справлялось, мозг включался, а душа… пела. Без дедлайнов, без офисного света, без вечного «ещё чуть-чуть». Только скала, связка и ритм шага. Музыка внутри — снова моя.

Так Жизнь завела меня в альпинизм. И там, среди верёвок, палаток и чайников на горелке, я увидела его — парня, который варил плов на Дне альпиниста. Тогда я его плов не попробовала (кто бы сомневался), у меня был немецкий сыр и бутылка вина — идеальный набор для человека, который теряется в раскладках, но оживает в беседе. Потом — скалодром, переписки, сборы в Крым на ИТО. И вот мы уже едем на сборы, а он, едва я успела приехать и оглянуться, без вопросов тащит мой рюкзак наверх, в номер с собственной кухней и душем. Я возмущалась. Он — спокоен. Как будто так и надо.

Серьёзный маршрут пришёл довольно быстро: «5А» на Марчеке. Сложная верёвка, кто-то путается, кто-то недослышал, связки поджимают друг друга. И в этот хаос Стас входит так, как входят на гору — спокойно и точно: распределил, разогнал, собрал. Мы взошли и спустились. А ночью, до восхождения, он говорит:
«Слушай, мне не интересен быстрый секс. Мне интересно настоящее. Семья. Не бойся».

И меня отпустило.
Как будто сняли рюкзак, который я тащила с детства: «не будь плохой», «не спорь», «не требуй», «не проси». Я могла быть собой. Медленной там, где страшно. Смелой там, где надо. Говорить, что мне трудно. И всё равно идти.

Мы пили утренний кофе. Он будил меня, готовил еду, мы раскладывали железо на столе, спорили про маршрут и ржали над моими «особыми» отношениями с бытом. Я пела — он слушал. Я боялась — он держал. И внутри меня рождалась новая связка: доверие к человеку = доверие к себе.

Я много видела красивых картинок в жизни: успешные проекты, командировки по Европе, города, где ты вечно «временный». Но именно там, на верёвках, всё стало по-честному. Никаких ролей. Только дыхание, шаг, голос рядом: «Страховка готова. Вперед».

Горы делают с нами простую вещь — снимают лишнее.
Кому-то показывают слабость. Кому-то — силу.
Мне — показали дом.

Мы не прыгнули в отношения сразу. Мы их проходили, как маршрут: проверка опор, точка страховки, шаг. Он говорил прямо, иногда нагло — и этим же успокаивал. Никаких игр. Я знала, что рядом — человек, который возьмёт лидерство там, где надо, и даст мне пространство там, где я сама должна встать на полку и взяться руками.

И да, я не сразу поверила, что можно — без войны.
После детства, где «любовь» отца была холодной, а границы — опасными.
После опыта, где «быть удобной» было безопаснее, чем «быть собой».
После расставания и первого важного романа девочки-студентки, где вина съедала больше, чем тоска.

В ту ночь, когда мы подвесили первую верёвку на сложной плите, я спала у горы. Он — в гамаке. И это было правильно. Нашей связке ещё предстояло дозреть до семьи. Но я уже знала: я не предаю своё горе. Я становлюсь рядом с человеком, с которым можно идти дальше.

ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой pinned a photo

Что на самом деле происходило

Снаружи всё выглядело как юношеская драма. Но если честно — это точная иллюстрация того, как работает психика.

1) Идеализация как попытка выжить.
Для 19-летней «навсегда» — это про успокоение нервной системы. Так мы временно снимаем тревогу утраты. Но какую цену мы платим, находясь в путах идеализации? Мы платим Временем и Болью разочарования... Терапия учит заменять идеал на ясность: видеть и плюсы, и пределы другого, не обесценивая близость.

2) Возврат — ради завершения.
Иногда психика «отматывает назад», чтобы мы сами, на своих ногах, закрыли гештальт. Это не ошибка, а дозревание. После такого «возврата» легче выбирать настоящее, а не жить в «а вдруг».

3) Молитва как ритуал саморегуляции.
Это не сделка с небом, а способ структурировать смысл. Слово, ритм, повторяемость вводят в трансовое состояние, собирают внимание и снижают внутренний шум тревоги. Но этот ритуал работает, только если после него появляется действие.

4) Эталон как новая «планка возможного».
Мы калибруем норму по тем парам, которые видим рядом. Увидеть живой пример — это не всегда про зависть, а про карту возможностей. Дальше выбор: внедрять элементы этого примера в свою жизнь или снова воспроизводить старый сценарий.

5) От «надеюсь» → к «решаю».
Фраза «я это создам» — и есть взросление. Это не мечта, а решение: правила, границы, умение уходить, когда «не туда». Именно здесь рождается взрослая часть — та, которую в группе мы называем Персонаж: не маска, а наша внутренняя часть личности, которая выходит «под задачу» и делает.

• • •

Мини-практика (7–10 минут)
• Честность: «Где я сейчас держусь за идеал, а где вижу реального человека?»

• Решимость: «Что я выбираю строить, а не ждать? Один конкретный шаг в ближайшие 72 часа».

• Эталон: «Какие 2–3 признака “живой любви” я хочу в своей паре? Что из этого я начинаю делать уже сегодня ?»

• • •

Как это связано с группой «Беру своё»

В группе мы тренируем именно этот переход: от идеалов и надежд → к спокойным решениям и действиям.
Через работу с частями личности, Персонажем, саморегуляцией и смыслами.

У каждого своя тема — деньги, личный бренд, отношения. Но механика одна: меньше войны внутри, больше ясности снаружи.

Если откликается — напишите «беру своё».
Начнём с простого: один тон, один шаг, одна честная пауза.
И двери, некоторые из которых уже пора закрыть, а другие —открыть.

Молитва о любви
Эпизод 2

Мне было 19, и я была уверена: «Это навсегда».
Казалось, я поймала ту самую любовь, о которой мечтают. Общие планы, уверенность, любовь, как в книгах. А потом — тишина. Пустая подушка. Полтора года я училась буквально дышать заново.

И тогда у меня появилась привычка — молиться о семейном счастье. Каждый день, от всей души. Как будто это была тонкая ниточка, которая связывала меня с будущим, которого ещё не было, но которое я отчаянно хотела.

Через два года мы снова сошлись. Но оказалось: моя любовь ушла раньше, чем эти отношения. И я смогла это признать. Мы расстались.

Иногда мы возвращаемся в прошлое только затем, чтобы окончательно убедиться, закрыть дверь.

Но именно в тех отношениях я впервые увидела главное — живой эталон отношений родителей друг к другу. Их любовь, длиной в жизнь. Я смотрела на них и говорила себе:
«У меня будет так. Я это создам».

Самая сложная система
Эпизод 1

Я хочу познакомить вас со своей историей немного ближе.
Потому что сейчас, глядя на меня, может показаться, что всё всегда было так: уверенность, смелость, ясность. Но за этим образом стоит путь — непростой, местами болезненный, и именно он сделал меня такой.

Когда-то я работала бизнес-аналитиком в международной IT-компании.
Проекты, отчёты, таблицы, схемы процессов — всё разложено по полочкам. Я знала, где ошибка в алгоритме, и умела её исправлять.
Но парадокс в том, что идеальные схемы не спасают, если внутри хаос.

Снаружи жизнь выглядела «правильно»: стабильная зарплата, международные проекты, командировки. А внутри — кризисы, пустота, потери. Деньги улетали, отношения трещали по швам, а главное — я сама терялась в этом всём.

Я всё яснее понимала:
• Самая сложная система — это человек.
• Самая хрупкая структура — отношения.
• Самая непредсказуемая переменная — мы сами.

И вот в этих тупиках я стала искать ответы. Сначала в книгах, потом в психотерапии, а потом и в собственных экспериментах с жизнью.

Постепенно шаг за шагом я находила то, что помогало мне не просто выживать, а расти и становиться собой.

Сегодня это и есть моя работа — помогать другим проходить свои этапы: находить ясность, возвращать себе чувства и смелость действовать.

В следующих текстах я расскажу про первый серьёзный тупик — и про ту самую молитву, после которой моя жизнь начала меняться.

Наш организм как и психика всегда стремится к гомеостазу — к равновесию.

Ровно как с температурой тела: 36,6° — это его «норма».

Но чтобы держать эту температуру в комнате, где всего 18°, он тратит колоссальное количество энергии.
И если ресурсы заканчиваются — мы просто остываем и становимся такими же, как среда.

С людьми происходит то же самое.
Когда вокруг равнодушие, «будь как все», приходится генерировать огромное количество энергии, метафорично гореть изнутри, чтобы оставаться живым.

А вот в окружении, где у всех свои «36,6°», где амбиции и рост — это естественно, энергия не уходит на борьбу. Она идёт на раскрытие потенциала, на движение вперёд.
И именно такую среду я хочу создавать вокруг себя.

Это моя цель — место, где быть ярким, живым и амбициозным нормально.
И я очень надеюсь, что здесь, в этом канале, собираются именно такие люди.

«Меня слышно ? или !, что выбираете?» Часть 2.
Иногда этот вопрос внутри громче, чем слова снаружи.

12.09 в 12 мск с тренером по голосу и речи Евгенией Еремеевой мы будем говорить о практических инструментах, психике и голосе.

Обсудим:

• Страх внимания: почему «замерзаю», хотя знаю материал
• Жертва → дружелюбие к себе: как перестать воевать внутри
• Про договор с внутренним критиком
• Персонаж (часть личности), который говорит
• Стыд и вина в проявленности: как различать и проживать
• Контроль и перфекционизм: где мешают говорить и зарабатывать
• Связь речи и финансов
• Архетипы проявленности
• История как терапия и инструмент влияния

Подготовьте свои вопросы по теме)

Формат: бережный и практичный, можно без камеры.
Возьмите лист, ручку и чай ☕️.

Ссылка на эфир будет опубликована в этом канале.

Почему проблемы "с деньгами" буксует не только из-за навыков

— Ольга, озвучьте условия…
Раньше я торопилась понравиться. Теперь — пара фраз, легкая улыбка и пауза. Внутри спокойно. Этому мы и учимся в «Беру своё»: собрать взрослую версию себя — Персонажа, который выходит на денежные задачи и делает своё.

Где мы обычно застреваем и как будем влиять на это в группе:

1) Поиск идеала и перфекционизм
«Идеальные условия/шеф/команда» как попытка найти безопасность → откладывание действий.
Перфекционизм = «идеально или никак» → упущенные возможности.
В группе: выбираем критерий «достаточно хорошо», тренируем короткий контур разговора: формат → границы/сроки → стоимость → пауза.

2) Страх ответственности и провала
«Я не могу/не получится» — парализует даже при наличии навыков.
Негативный опыт и потери → сверхпотребность в гарантиях (которых нет).
В группе: минутные протоколы спокойной смелости, микрожесты, безопасная тренировка «первых шагов».

3) Отвержение, вина и спасательство
Низкая самооценка, «я не нравлюсь», стремление «спасать» всех за свой счёт → невидимость и дешевая цена.
В группе: работа с запрещающими фигурами и правила к себе/к партнёру: как говорить про деньги без скрытой войны.

4) Негативные эмоции без управления
Гнев/презрение/критика/осуждение → изоляция и конфликты, сгорают мосты и возможности.
В группе: контейнирование эмоций, пауза вместо реакции, перевод злости в действие («что мы можем сделать сейчас?»).

5) Расфокус и ожидание «лёгких» денег
Постоянные переключения, страх выбрать, надежда на «быстрый способ» → хаос и стагнация.
В группе: смыслы/ценности → вектор; маленькие регулярные шаги вместо рывков; трезвый план без самообмана.

6) Нежелание «работать на кого-то»
Реакция на давление и нарушение границ → саботаж отношений/контрактов.
В группе: границы, договорённости, роли «я/он/мы и деньги» — чтобы свобода не конфликтовала с заработком.

•••

Как мы это делаем в «Беру своё»
• Персонаж под деньги (можно под любую вашу задачу): архетип, образ, тон, внешние/внутренние маркеры, состояния, навыки.
• Смысловая матрица и мотивация к развитию (вместо деградации) и расширению.
• 12 психотерапевтических сессий и гипносессий в записи.
• Лекции короткие и по делу — чтобы внести ясность и отделить «набраное из интернета» от реальности.
• Много практики: минутные протоколы, слова-якоря, микрожесты, простые домашние шаги 5–15 минут, и безусловно новые упражнения на подумать, осознать, присвоить и применить.

•••

Уже в первые 7 дней вы:

• Подберёте связку архетипов под свою задачу (2–3 состояния, которые поддерживают именно вас).
• Узнаете 10 составляющих психической уверенности — трезво, без фантазий. И начнете тренироваться в своей уверенности.
• Увидите свои паттерны взаимодействия и телесные реакции в контакте с людьми (где сжимает/ускоряет/замораживает).
• Познакомитесь с процессом создания Персонажа: внешними (осанка, тембр, ритм, паузы) и внутренними (намерение, принципы, тон) характеристиками, и сделаете первые настройки под себя.
• Сессия про ваш потенциал: где сила уже есть и как ей дать место.

К концу 2-й недели:
• Проведём сессию с запрещающими фигурами (что и почему останавливает).
• Сессия по видимости: безопасные выходы «под свет» + правила самоподдержки до/во время/после.
• Начнём проектировать Персонажа: черновик «паспорта» под ваши цели.

И еще много полезных и вкусных лекций про около- и связанные с Деньгами темой) Чую, группа тоже будет идти "интенсивно"! 😄

Формат: 1 встреча в неделю (60–90 мин) + несколько коротких лекций и мини-упражнений между встречами. Малая группа, бережно, с глубокой обратной связью от меня и группы.

Если откликается — напишите в ЛС «беру своё». Начнём с простого шага — и двинем ограничения с места!

Завтра в 11:00 (мск), я иду в эфир «Другое мнение» к Евгении.

Честно? Я пока не знаю, как всё развернётся — но чувствую, что будет жарко и точно интересно.

Формат у Жени такой: в одной встрече сходятся эксперты с разными подходами.

На этот раз — психолог, нумеролог и астролог.

Будем говорить о том, как понимать детей.

Астрология, психология, разные языки, разные карты мира.
Я не за предсказания, а за то, чтобы оставлять пространство для вопросов, для сомнений, для поиска живых ответов.

Думаю, будет тот редкий случай, когда можно посмотреть, как одно и то же явление отражается в совершенно разных системах.
И сравнить — что откликается вам.

🔔 Эфир — в четверг, 11:00 мск в этом канале.

Как мы работаем

• 12 недель → 12 встреч в Google Meet (все записи сохраняются).
• Группа до 10 человек.
• Есть короткое интервью при входе, если мы не знакомы.
• Средняя нагрузка: 30–40 минут в день.
• Общий чат в Telegram, моя поддержка, подробная обратная связь и ответы на вопросы.
• Если накроют сильные эмоции — справимся вместе.

Анонс программы «Беру своё»

С 18 сентября стартует моя новая 3-месячная терапевтическая группа.

Это пространство для тех, кто устал жить «на автопилоте», спотыкаться о старые запреты и снова и снова попадать в сценарий самокритики, стыда или страха денег.

В течение 12 недель мы будем идти шаг за шагом:
— выходить из «аварийки» и собирать взрослую версию себя — Персонажа под деньги;
— разбирать «запрещающие фигуры» и возвращать себе право быть, иметь и брать;
— работать с архетипами и репетировать «сцены за которые платят» — от простого озвучивания своих условий, цены и ценности до переговоров без внутренней войны;
— интегрировать новые состояния и собирать свою систему проявленности и финансовых правил.

Что будет на практике:
— работа с частями личности, архетипами, внутренним критиком, ограничивающими убеждениями и представлениями о себе;
— техники EMDR (ДПДГ), гешталь-терапии, логотерапии, КПТ, расстановки, элементы сказкотерапии и гипноза;
— лекции, мини-упражнения и гипно-сессии;
— живые групповые сессии каждую неделю в Google Meet + записи;
— поддержка и обсуждения в Telegram-чате.

Что останется на руках:
— «Паспорт Персонажа» (имя, принципы, опоры, внешние маркеры, состояния, навыки),
— матрица архетипов,
— сценарии 5 ключевых «денежных» сцен,
— личные правила обращения с деньгами (и в паре, и в делах),
— план-карта целей 2026.

🔹 Группа маленькая — до 10 человек.
🔹 Участие: 15 000₽/мес или 42 000₽ единым платежом (в этом случае — +две индивидуальные сессии со мной в начале и в конце).
🔹 Старт: 18 сентября.

Я не обещаю чудес и быстрых денег. Методы проверены практикой, но результат зависит от вашей включённости.
Программа — бережный и честный процесс, где шаг за шагом формируется новая версия вас — та, которая умеет занимать своё место и брать своё.

Если откликается или есть сомнения — напишите мне в личку:
«Беру своё».

Поздний вечер. Комната для игры выглядит почти как гостиная: мягкий свет, ровный стол, шуршание карт. Один из игроков наклоняется и просит «особые условия» — интонация человека, который привык, что ему уступают. Раньше — в другой жизни — Молли, возможно, стала бы объяснять, сглаживать, искать компромисс любой ценой. Но в этот вечер работает её Персонаж — взрослая версия, собранная под задачу.

Она чуть выпрямляется, опускает плечи, делает паузу — короткую, уверенную. Голос ровный, без нажима. И очень коротко, без прологов: формат вечера, правила, ответственность, процент. Затем — тишина. Не уговор, не оправдание. Тишина, в которой становится ясно: либо по этим условиям, либо нет. Игрок пробует ещё раз: «а если…» — и получает такой же спокойный ответ в той же рамке: тема — время — следующий шаг.

Снаружи — пара фраз, пара пауз. А внутри — всё самое важное: держать свои правила и задачу всем телом и голосом, выдерживать внимание, не торговаться со «справедливостью», а договариваться о контракте. Деньги в этой сцене — уже следствие.

Этот эпизод из фильма «Игра Молли» хорошо показывает, из чего сделан Персонаж:
• У него есть свое зачем — сверхзадача. Здесь — чистые договорённости без расплаты самообесцениванием.
• У него есть внешние признаки, чтобы люди считывали правила разговора без объяснений: осанка, тембр, жесты.
• У него есть тон, сила. Это состояние слышат раньше смысла; он даёт безопасность и вес словам.
• Он умеет оставаться в свете — выдерживать чужое внимание как свет, а не как приговор.

В 3х месячной группе мы будем создавать своего Персонажа, который выходит на сцену «денежных» задач — и делает своё.

• • •

Что для него важно:

• Архетип. Мы выбираем опорный оттенок силы под задачу: Зрелость, Правитель, Герой, Любовник — то, что поддержит именно вас. Архетип — это не театр, это язык состояния.

• Образ. Осанка, дистанция, взгляд, тембр на полтона ниже, ритм фраз, паузы. Образ должен читаться с первого взгляда: «понятно, кто сейчас говорит и по каким правилам».

• Сценическая задача. Персонаж всегда выходит ради конкретного действия: назвать формат и рамки, обозначить цену, договориться о следующем шаге. Не «понравиться», а сделать шаг.

• Новые привычки и повадки, состояние. Короткие фразы вместо длинных оправданий. Пауза вместо «э-э». «Одна мысль за один выдох». И — вернуться к себе после сцены: снять «пиджак роли» и жить обычной жизнью.

Персонаж — это не маска, а инструмент. Он входит, когда нужно держать рамку и цену, и уходит, как только «сцена отыграна». Как актёр после поклона: задача сделана, рамка сохранена, следующий шаг оговорён. Вы снимаете «пиджак роли», снова смеётесь, пьёте воду, возвращаетесь к своим.

Персонаж нужен не чтобы жить «в броне», а чтобы в нужный момент спокойно и по-взрослому взять своё.