Знаете этот момент в кино, когда герой выходит на сцену?
Свет прожектора, тишина в зале, и ты почти слышишь, как у него внутри дрожит сердце.

У каждого из нас есть свои такие «сцены».
Не обязательно сцена с микрофоном. Это может быть совещание, публикация в соцсетях, знакомство с новыми людьми.
И вдруг — хочется исчезнуть. Спрятаться. Раствориться.

Почему?
Потому что внутри звучит голос запрещающей фигуры. Той, кто когда-то сказала:
«Не высовывайся. Не показывай. Не зли. Не смей».
И тело помнит: быть видимым — небезопасно.

Это и есть травма. Она делает нас неустойчивыми, как актёра на шатких подмостках.
И пока прожектор светит — внутри только один вопрос: «А вдруг я упаду?»

На этой неделе на сессии с моей терапевтической группой мы как раз работаем с этим — с видимостью и с той самой запрещающей фигурой, которая мешает проявляться.

А вам я предлагаю маленький эксперимент.
Поразмышляйте:

— Как травма повлияла на вашу осознанность? На чувства, мысли, реакции?
— Что происходит с вами, когда рядом появляется человек, который символизирует «запрет»?
— Какие мелочи стали триггерами после этого опыта? (например, дрожь от звонка телефона, от сирены, от чужого резкого взгляда).

Это наблюдения, которые могут стать вашим кино внутри, фильмом о том, как запрет однажды перестаёт управлять вами.

Потому что быть видимым — это не про сцену. Это про то, чтобы остаться собой, даже если на тебя смотрят.