Почему мы зацикливаемся на прошлом?

Многие из нас периодически ощущают, что мы застряли в прошлом, что не можем отпустить события или обиды, которые произошли в нашей жизни. Почему так происходит? Почему мы так сильно привязаны к прошлому и как это влияет на наше психологическое состояние? Давайте попробуем разобраться в этом важном вопросе.

1️⃣ Есть люди тревожные с тревожно-мнительным типом психики, о чем нам говорит теория о психотипах. Тревожные люди находятся в постоянном сравнении настоящего с прошлым, делая выбор в сторону прошлого, «там точно было лучше»... НО Тревожными мы не рождаемся, а становимся!

Тревога - когда что-то уже случилось, и я боюсь повторения в будущем … И пока мы стоим в прошлом, спиной к будущему, в наше светлое будущее мы не смотрим.

И тогда надо закрывать гештальт, делать обратное движение в сторону будущего, в сторону самой жизни.

2️⃣ Сама зацикленность как слово уже говорит о том, что в прошлом нас что-то задерживает, например, "неотвеченное" психикой событие, разговор... Неразрешенные эмоции и травматические переживания могут вызывать постоянный стресс, тревогу и депрессию, что делает для нас сложным отпустить прошлое и принять его таким, какое оно было. И человек будто бы мыслями возвращается и возвращается туда, снова и снова, чтобы попытаться завершить некоторый конфликт.

И тогда нужно задаться вопросом: «А что там в прошлом меня задерживает? Чему я хочу дать ответ?»

3️⃣ Страх потерять контроль: мы хотим вернуться в прошлое, чтобы исправить ошибки, вернуть упущенные возможности, но поскольку это невозможно, возникает бессилие и разочарование…И это стремление к контролю и анализу прошлого уводит от настоящей жизни и мешает двигаться вперед.

Перфекционисты - самые контролирующие люди, потому что нельзя допустить бессилия, разочарования, беспомощности, с которыми я уже когда-то встречался, где я не мог что-то сделать, и там остановился. Меня этот контроль душит так, что я не могу дышать. Перфекционист берет и воспринимает ошибку как свою личную, фатальную… Бабушка умерла, когда мне было 5, и я бы мог ее спасти, но долго не мог дозвониться до скорой, которая приехала, когда уже было поздно… Я не мог ее спасти, но я должен был! Ничего, что у меня медицинских знаний не было тогда, или я испугался…
И тогда во взрослом возрасте я делаю обследования каждые полгода себе и всей семье, сдаю анализы, и эта тема вызывает тревогу…

Люди боятся столкнуться со своими чувствами бессилия, беспомощности, может произойти кризис веры, когда в один момент все рушится!

Самые контролирующие люди - это те, кто столкнулись с изменой в отношениях, не ушли, остались… Контроль, чтобы мне больше не изменили, доводит до маниакальности, параноидальных состояний, когда что-то кажется и мерещится…
А здоровéе всего будет просто выйти из отношений и не отравлять себе жизнь!

4️⃣ Чувство вины или стыда, которое тоже не дает пойти дальше в жизнь. Мы можем себя обвинять за прошлые ошибки или неудачи, чувствовать себя недостойными прощения или счастья, презирать себя за что-то. Эти негативные убеждения могут укореняться в нашем бессознательном и мешать нам строить здоровые отношения с собой и окружающими.


И ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ ...

Важно обратить внимание на свои отношения с другими людьми, поскольку наше прошлое и опыт влияет на наши текущие отношения. Что происходит с моим окружением? Как я на него влияю? Что происходит с тем другим, с кем я вступаю в контакт? Люди - наши зеркала.


И ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Да, зацикленность на прошлом оказывает негативное влияние на психическое здоровье и качество жизни, и, к сожалению - очень распространенное явление. Но хорошая новость состоит в том, что это подлечит «излечению», эти привычки и стратегии мышления можно изменить, и работа с психотерапевтом - то самое противоядие, которое позволит освободиться от оков прошлого и начать жить полноценной жизнью в реальности.

#заметкипсихотерапевта