Чего нам стоит съесть миндаль?

Вопрос на засыпку!
✅Представьте, что вы съели 30 г цельного миндаля. По стандартным расчётам это примерно 180 ккал.

Как думаете, сколько энергии организм реально сможет из него получить?
Пишите свои варианты в комментариях и, если хотите, то и ход мыслей тоже🫶🏻