Почему с возрастом всё чаще бывает: «Я вроде ничего такого не делала, а уже устала»?

Иногда мы пытаемся решить проблему усталости одной таблеткой магния, ещё одной чашкой кофе или выходными на диване.

А на энергию обычно влияет сразу несколько вещей:
🟧как мы спим
🟧что и как регулярно едим
🟧хватает ли белка, железа, витаминов и других нутриентов
🟧сколько двигаемся
🟧какой уровень стресса
🟧успеваем ли восстанавливаться

И если месяцами жить в режиме "потом высплюсь", "поем на ходу", "сейчас не до себя", организм начинает подавать сигналы: усталость, раздражительность, тяга к сладкому, туман в голове, отсутствие сил.

Мне нравится смотреть на такие вещи комплексно - не искать одну причину, а разбираться, что можно изменить в повседневной жизни.

Кстати, сейчас у EDPRO, где я учусь, есть бесплатный курс «Антивозрастная превентивная медицина». Там как раз много о том, что влияет на самочувствие и состояние организма с возрастом.

Если тема вам интересна, проходите курс. Он очень интересный.

🟧 Посмотреть бесплатный курс