3 способа приготовить тыкву 🔥

Привет, девочки! 👋

Октябрь - время тыквы. Она яркая, сладкая и очень полезная. Сегодня расскажу про три простых способа приготовить её вкусно и с пользой для фигуры.

🟧Способ 1: запечённая тыква с розмарином
Нарежьте тыкву кубиками. Сбрызните оливковым маслом, посыпьте солью, перцем и розмарином. Запекайте 25–30 минут при 200°C. Подавайте как гарнир к рыбе или курице.

🟧Способ 2: суп-пюре с имбирём
Обжарьте луковицу, добавьте кубики тыквы (500 г), тёртый имбирь (2 см), залейте водой или бульоном. Варите 20 минут до мягкости. Пробейте блендером, влейте ложку сливок или кокосового молока. Соль и перец по вкусу. Тёплый суп готов. И не забудьте к нему что-нибудь белковое для сытости.

🟧Способ 3: тыквенные оладьи с овсянкой
Натрите 300 г тыквы на мелкой тёрке. Добавьте 1 яйцо, 3 ст. ложки овсяных хлопьев, щепотку корицы. Перемешайте. Жарьте на сухой сковороде или с каплей масла.
Подавайте с греческим йогуртом. Получается полезный завтрак или перекус.

Тыква даёт витамин А для кожи и клетчатку для кишечника. Готовьте с удовольствием и пробуйте новые варианты.

А вы любите тыкву? Самое время ее закупать на зиму, пока сезон и низкие цены. Она хорошо хранится в квартире.